5 причин найти на йогу хотя бы полчаса ежедневно

 Занятиям йогой отдают предпочтение всё большее количество людей, независимо от возраста и пола. Те, кто ещё находится в раздумьях по поводу эффективности от занятий такой духовной практикой, либо просто не нашли достойного и опытного инструктора, либо просто не знают о том, какую пользу она приносит. В силу собственной занятости, для многих выкроить свободных полчаса для укрепления своего здоровья – сущая проблема. И такое отношение к себе есть большой ошибкой, ведь йога благоприятно воздействует на многие системы организма и позволяет максимально расслабиться. Сегодня в каждом городе открыты центры, которые проводят занятия йогой, поэтому не стоит терять времени, когда можно уже завтра приступить к познанию такой популярной методики. Тем более что на это есть весомые причины:

  1. Всем, кто страдает лишними килограммами и никак не может найти действующий способ попрощаться с ними, непременно, нужно заняться йогой, которая поможет без особых усилий справиться с этой проблемой путём внутреннего настроя. Как известно, эта практика работает сразу на два фронта – на физическую форму и  эмоциональное состояние. В подтверждение этому, можно привести один пример. Когда человека одолевает депрессия, настигает разочарование и одиночество, он просто заедает проблему, а отсюда и берутся ненужные сантиметры. В качестве физической нагрузки йога предлагает выполнение асаны, а для стабилизации эмоционального фона – расслабление, которое поспособствует пересмотрению своего рациона;
  2. Йога благоприятно воздействует на кишечник и даже препятствует развитию онкологических заболеваний, связанных с ним. К тому же такая физическая активность поможет избавиться от запоров за счёт выполнения асаны со скруткой;
  3. Благодаря йоге и конкретно медитациям, нормализуется работа иммунной системы. Например, медитации – универсальный метод, когда необходимо повысить уровень антител перед предстоящей вакцинацией или наоборот — снизить защитную функцию при псориазе;
  4. С помощью йоги можно обрести уверенность в себе и, в общем, укрепить душевное здоровье. Если некоторые предпочитают «лечиться» от депрессий заеданием, употреблением алкоголя, наркотиками и курением, то практикующие йогу, выбирают познание духовной практики. Всё благодаря изменению отношения к себе, в первую очередь, а потом и к окружающему миру. Если раньше человек просто жил, то после занятий йогой он становится частью большой Вселенной;
  5. Йога – «анестезия» при болях в спине, суставах. Это доказывают и многочисленные исследования, в ходе которых удалось выяснить, что регулярное выполнение асаны, способствует снижению болевого порога.
Загрузка ...
Adblock detector