5 причин почему физические нагрузки важны для женщин любого возраста

Почему- то принято считать, что спорт — прерогатива исключительно молодых девушек. Фитнес- клубы, индивидуальные занятия с тренером, экзотические виды тренировок — всё это сейчас модно и доступно. Юные красотки с точеными фигурками всегда приковывают к себе внимание окружающих. Тем не менее, регулярные физические нагрузки необходимы для женщин любого возраста и тому есть ряд причин.

Крепкое здоровье и хорошее самочувствие

Работа в офисе, выходные перед телевизором, в лучшем случае — кафе или кинотеатр. Малоподвижный образ жизни — бич современности, о негативном влиянии которого на здоровье известно всем. Женщины, которые проводят в сидячем положении более 6 часов в день, чаще подвержены риску развития опасных заболеваний, в том числе и онкологии. 

Это ли не повод хотя бы через день выходить на утреннюю пробежку, плавать в бассейне трижды в неделю или купить абонемент в фитнес клуб? Регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета, улучшают работу сердца и помогают бороться с бессонницей.

Позитивный настрой и борьба с хронической усталостью

Женщины чаще страдают от депрессии, чем мужчины. Беспокойство о детях и семье, проблемы на работе, мысли о постоянной нехватке денежных средств, недостаток сна приводят к состоянию апатии и безразличия ко всему происходящему. 

Занятия спортом помогают хотя бы на время отстраниться от повседневного негатива, расслабиться, посмотреть на трудности под другим углом. Когда мы полны сил, бодры, чувствуем прилив энергии, то способны на многое.

Спорт помогает снизить симптомы ПМС

Женщины, которые занимаются спортом на постоянной основе, отмечают снижение симптомов ПМС.  Даже незначительные физические нагрузки помогают сбалансировать уровень гормонов, вызывающих резкие перепады настроения. Отлично справляются с головной болью в период ПМС йога и пилатес.

Внешний вид

Независимо от возраста, каждая женщина желает выглядеть молодо и привлекательно. Стандарты красоты постоянно меняются, но стройная, спортивная фигура всегда останется в моде. Благодаря регулярным физическим нагрузкам, помимо идеальных пропорций фигуры, можно получить бонус в виде здоровой кожи и красивых волос.

Самодисциплина 

Спорт приучает к самодисциплине. Вы постоянно посещаете спортзал, выполняете все задания тренера, соблюдаете правильное питание. В результате получаете ощущение того, что вы в тонусе. Это помогает повысить продуктивность в рабочих делах, учит концентрироваться на главном и дарит ощущение уверенности в завтрашнем дне.

Не обязательно изнурять себя физическими нагрузками каждый день. Учитесь ставить реальные цели. Сделайте спорт своим хобби. И тогда, независимо от возраста, вы будете чувствовать себя здоровее, сильнее и лучше других.

Загрузка ...
Adblock detector