Регулярные занятия фитнесом помогают не только поддерживать ваше тело в порядке, но и положительно сказываются на работе мозга. А на что именно влияет фитнес, узнаем из этой статьи.
- Внимание.
Исследование, проходившее в 2011 году показало,спортивные дети, отличаются от своих сверстников высокой успеваемостью в учебе. Кроме того, они способны внимательней подходить к обстоятельствам. К примеру, они бдительней переходят дорогу, когда отвлечены телефонным разговором.
- Восстановление когнитивной функции.
Такой эффект наблюдается у людей, перенесших инсульт. Фитнес выступает в роли некой терапии для таких людей. За счет восстановления мышц, повышается работоспособность мозга.
- Профилактика деменции.
Чтобы объяснить, как спорт влияет на мозг, доктор Франкто-Мартинес решил провести опыт над пожилыми людьми с мозговыми отклонениями и без них. Как выяснилось, улучшения произошли во всех случаях. Физические нагрузки оказывают положительное влияние на сосуды головного мозга.
- Профилактика мигрени.
Исходя из вышеперечисленных аспектов, можно с уверенностью сказать, что фитнес помогает бороться с мигренями. Исследование проводил доктор Гил-Мартинесом. В конечном итоге выяснилось, что люди, в чей распорядок дня входит занятие спортом, реже страдают от головных болей.
- Улучшает память.
Исследованием отдела мозга, который отвечает за память, занялся институт Донниса. В опыте приняли участия 72 человека. На протяжении 40 минут они запоминали 90 рисунков, а затем их разделили на три группы. Первая группа, сразу же после рисунков приступила к занятию спортом, вторая начала через 4 часа, а третья и вовсе не занималась. Далее участникам сделали МРТ.
Полученные результаты показали, что лучше всего запомнили информацию, группа людей, которые начали заниматься спортом через 4 часа. Каждый раз, когда человек давал верный ответ, в области мозга, отвечающей за память и обучение, происходили сильные магнитные резонансы.
Физическая активность повышает кровообмен головного мозга. Именно из-за этого, кислорода становится более чем достаточно, и мозг лучше выполняет свои обязанности. В конечном результате человеку легче концентрироваться и запоминать новый материал.
- Человек меньше подвержен умственной усталости.
Утомляемость мозга возникает из-за того, что кислород не поступает в мозг оптимальным образом. И чтобы этого не происходило, его постоянно необходимо стимулировать, а именно повышать количество поступившего воздуха. Для этого и нужны занятия фитнесом.
Как видите, фитнес способен не только укрепить мышцы тела, но и мозг. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
