5 причин по которым стоит начать ходить в бассейн как можно скорее

Плаванье – хороший и полезный вариант времяпрепровождения. Этот процесс способен заменить бег, но имеет меньше противопоказаний. Климат в нашей стране позволяет плавать только летом и очень короткое время. Это не повод отказываться от этого полезного вида спорта. В любое время года можно посетить бассейн. Для занятий потребуется получить медицинскую справку, которую можно оформить в своей поликлинике. Процесс проходит не долго. Чтобы создать дополнительную мотивацию расскажем о 5 причинах, по которым стоит побыстрее пойти в бассейн.

  1. Снижение веса. Занятие требует большого количества калорий, сжигая которые человек быстро теряет килограммы. При плавании задействуются все мышцы. Если человек поставил цель похудеть, рекомендуется плавать баттерфляем – этот стиль сжигает больше всего калорий;
  2. Здоровье легких и сердца. Занятия в бассейнах советуют людям, страдающим от астмы. Влажный воздух и правильное дыхание благотворно влияют на сердце и легкие. Постоянные тренировки в бассейне снизят ЧСС и увеличат мощность сердца;
  3. Здоровые суставы. Плаванье позитивно сказывается на работе суставов. При наличии болей в них плаванье окажет эффект массажа. Этот вид спорта рекомендован людям с проблемными суставами; 
  4. Подтянутый живот. В воде двигается все тело, в особенности руки и ноги. На мышцы также живота оказывается хорошая нагрузка. Накачать пресс до «кубиков» с помощью одного бассейна не получится, а вот избавиться от жирка и укрепить мышцы вполне можно. Для укрепления мышц живота рекомендуется плавать в стиле дельфин;
  5. Снятие стресса. Плаванье – семейный вид отдыха. Занятия доступны практически всем возрастам. Постоянные тренировки в бассейне благотворно повлияют не только на физическую форму, но и на психологическое состояние. Плеск воды снимает напряжение, создавая эффект медитации. Прохладная вода заряжает энергией. Движение тела в такой обстановке способствует выработке эндорфинов. Дыхание в ритмичном темпе оказывает эффект схожий с эффектом от занятий йогой. Пик расслабления можно получить плавая на спине. 

Занятия в бассейне подходят большинству людей и имеют мало противопоказаний. Это отличный способ избавиться от лишних килограммов, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, размять суставы, а также снять напряжение после трудного дня. Без сомнений, тренировки в бассейне принесут физический и психологический положительный результат.

Загрузка ...
Adblock detector