5 причин попробовать тренировки по боксу девушкам, стремящимся к отличной форме

Бокс — это лучшая высокоинтенсивная, сжигающая калории активность. Этот вид тренировок включает в себя два вида основных принципа нагрузки: кардио и силовая. Благодаря регулярным кардио-тренировкам любой женщине подвластно сжечь большой процент жировой прослойки на своем теле. А силовые нагрузки дают шанс качественно нарастить мышечную массу в необходимых областях. Бокс — универсальный вид тренировок, одновременно совмещающий принципы построения тела мечты для любой женщины.

Почему бокс — идеальный инструмент для красивого тела?

Высокая степень расхода энергии во время тренировки. При занятиях боксом в организме повышается уровень потребления кислорода, жировые запасы начинают максимально гореть и распадаться, за счёт чего количество жировых накоплений стремительно уменьшается, тело становится подтянутым и упругим. Например, разработаны специальные соло-тренировки с боксерской грушей. В течении 1 часа интенсивной работы удается сжечь от 350 до 600 калорий.

  • Минимум инвентаря.

Бокс не требуется обильное количества спортивного инструментария. Можно забыть о гантелях и штангах с разным весом, тренажерном зале. Все что необходимо для занятий — партнер для спарринга или боксерская груша. 

  • Никакого однообразия.

Качественно составленная тренировка — незабываемое приключение, требующая не только развития силы своего тела, но сообразительности и отваги для победы в спарринге. Разве, это может сравниться с монотонным бегом на дорожке под музыку?

  • Осознание счастья.

Во время тренировки по боксу происходит выплеск огромного количества эндорфинов в организм. Этот гормон не только дарит восхитительное ощущение счастья и легкости, но и помогает активизировать обменные процессы, за счет чего жир начинает гореть еще активнее. 

  • Меньше стресса.

Основной гормон, мешающий похудеть — кортизол. В учебниках по биологии данный гормон также называют гормоном стресса. Он снижает метаболизм, заставляет накапливать ткани тела большое количество воды. Занимаясь боксом вся агрессия и злость пережитого дня останется позади, а накопление воды в организме снизится — риск встать утром с отеками и припухлостями под глазами минимизируется.

Высокая степень активности, раскачка метаболизма и незаурядность — именно по этим причинам занятия боксом являются едва ли не лучшим видом тренировок для девушек. Жир уйдет, обменные процессы улучшаться, а мышцы окрепнут.

 

Загрузка ...
Adblock detector