Как заставить себя заняться активностью на выходных и какой вид физической нагрузки лучше выбрать

Рутина повседневности неизбежно затягивает, наверное, каждого взрослого в крупных городах. Как заставить себя хоть немного отвлечься от забот и хлопот? Лучше всего выбрать разумные физические нагрузки. Хобби должно быть захватывающим, энергичным и притягательным занятием. 

Откуда приходит здоровая мотивация?

  1. Смена рода деятельности помогает справиться с трудностями в профессиональной и личной жизни. Период пассивности должен сменяться противоположным состоянием. Движение – радость!
  2. После занятий физкультурой необходимо дать организму время на отдых и восстановление. Только в этом случае благодаря химическим реакциям в теле мышцы станут крепче, волокна выносливее, а кровь насытится кислородом. Спустя 18-20 часов можно почувствовать подъём сил, и желание действовать.
  3. Удивительно, но в спорте можно достичь медитативного состояния ума, когда неразрешимые проблемы вдруг поддаются. В такие моменты наступает «озарение». Мозг, сосредоточившись на нынешнем моменте, начинает думать, а не просто рефлексировать.

Чем конкретно заняться?

  1. Катание на велосипеде. Этот широкий спектр активности поможет собраться семье вместе или провести выходные с друзьями. Идеальный вариант – купить хороший байк и отправиться в живописное место на природу. Там можно заняться кардио- и силовой тренировкой. С другой стороны, взрослым дядям всегда интересно покупать дорогие детали для карбоновых «коней» — так уж устроен мир. 
  2. Туристические походы выходного дня. Это замечательное предложение оценит вторая половинка – будет больше возможности погулять в новой местности. Купив снаряжение, или взяв его в прокат, стоит изучить рельеф и отправляться навстречу новому. Каждый такой выезд запомнится надолго, а нагрузки будут восполнены в период здорового сна в лесу у реки. Питание также приобретёт новый смысл, так как находясь целый день на ногах, много не съешь. Происходит комплексное омоложение тела и души.
  3. Пойти на стадион и устроить занятия по общей подготовке. Тут уместна разминка, бег, и занятия на турниках. В отличие от двух предложенных выше активностей, данная не требует растрат вообще. Собравшись с друзьями, полезно поделиться успехами, диетой и режимом дня. Такое полезное общение трудно переоценить.

Делая вклад в своё развитие, каждый сможет стать немного лучше и больше уважать свои потребности. Разумный спорт – это время для самосовершенствования.

Загрузка ...
Adblock detector