Почему для женского здоровья важно сохранить талию после 50 лет

Специалисты утверждают, что талия является настоящим индикатором состояния человека, благодаря которому можно определить некоторые заболевания не только у женщин, но и у мужчин. Талия в состоянии поведать о сердце, развитии сахарного диабета и даже появлении когнитивных проблем.

Отсутствие талии у женщины после 50 также может говорить о вероятном ожирении, на фоне которого могут всплыть множество нежелательных заболеваний. Кроме этого, учеными также доказано, что отложения жира разрушительно действуют на мозг. Талия также способна предсказывать развитие сахарного диабета и даже сердечные приступы, которые возникают на фоне большого обхвата талии и немалым скоплениям жира. Нельзя ни в коем случае запускать себя, так как самые опасные залежи жира находятся именно в области живота, которые впоследствии могут отрицательно действовать на работу всех  органов в организме. Что касается других областей тела, то там появление жира не так опасно.

Но, как узнать свой настоящий обхват талии? В этом нет ничего сложного, вам понадобится сантиметровая лента, которую нужно будет обернуть вокруг живота над 5 сантиметрами от бедер. Так, вы получите точные данные об обхвате собственной талии, которая не должна быть больше 87 сантиметров. При больших показаниях стоит обратиться к врачу и пройти необходимое обследования для выявления проблем организма.

Но, если вдруг обхват талии немного превышает стандарт, то можно не паниковать и просто задуматься о своем образе жизни, чтобы после начать что-то менять в нем для оздоровления организма. Для начала следует сесть на диету и включить в рацион большое количество овощей с высоким содержанием клетчатки. Далее назначить себе комплекс упражнений, которые нужно будет выполнять хотя бы 3 раза в неделю. Разбавить свой пассивный образ жизни можно также прогулками по парку, походами в бассейн, катанием на велосипеде и различными спорт-играми.

Для того чтобы следить за плодами своих трудов стоит измерять объем талии в первые недели, а после делать это только раз в месяц. Так, вы будете точно знать о результатах своих тренировок и диет, которые в будущем помогут вам выработать выносливость, придать сил и улучшить физическое состояние.

Самое главное не лениться, и хотя бы раз в день выходить на улицу и гулять по парку в течении 30 минут, так как после 50 тело может изменить себе, вызывая различные недомогания и болезни.

Загрузка ...
Adblock detector