10 причин начать занятия фитнесом тем, кому за 40

Про пользу от занятий физическими упражнениями знают все люди. Однако многие полагают, что если человек до сорока лет не занимался, то в возрасте 40+ начинать занятия бесполезно. На самом деле, это не так. Как раз после сорока даже тем, кто никогда не занимался фитнесом, следует приступить к занятиям. Так утверждают учёные, приводя в качестве доказательства своим словам следующие аргументы.

  1. Улучшается минеральная плотность костной ткани

После сорока лет повышается риск развития остеопороза. Упражнения помогают укрепить скелет. Соответственно, риск развития заболевания снижается в разы.

  1. Укрепляется мышечная ткань

Организм так устроен, что с возрастом мышечная масса снижается, уступая место жировой прослойке. Только двигательная активность и физические упражнения способны затормозить этот процесс.

  1. Повышается гибкость суставов

Фитнес подразумевает выполнение различных упражнений, в том числе и растяжки. Это делает сустав и связки более гибкими, что просто необходимо в сорокалетнем возрасте.

  1. Вырабатывается стрессоустойчивость

Доказано, что стрессовые состояния негативно сказываются на организме. После сорока лет человек постоянно испытывает стресс. В это время в организме вырабатывается гормон кортизол. Из-за него происходит накопление липидов. Это тот самый жир, что появляется в области живота. Однако опасность в том, что этот опасный жир обволакивает все жизненно важные органы и мешает им полноценно функционировать.

Занятия фитнесом помогают избавиться от отрицательных эмоций, тем самым вырабатывая стрессоустойчивость.

  1. Уменьшение болей в ногах

У большинства женщин после 35-ти лет возникает варикозное расширение вен. Представительницам прекрасного пола тяжело ходить продолжительное время, так как ноги болят, появляются отёки. Регулярные занятия фитнесом помогают избавиться или значительно снизить болезненные ощущения.

  1. Благотворное влияние на сердце

Малая физическая активность отрицательно влияет на сердечно — сосудистую систему. Тренируясь, сердце получает необходимую дозу кислорода, что благотворно влияет на сердце.

  1. Улучшение общего самочувствия

В возрасте 40+ у человека появляются различные заболевания и проблемы со здоровьем. Занятия фитнесом способствуют тому, что улучшается самочувствие, а значит, улучшается настроение и увеличивается работоспособность. Некоторые люди утверждают, что у них после занятий «вырастают крылья».

  1. Снижение веса

Из-за гормональной перестройки организма, с возрастом организм очень быстро накапливает лишние килограммы. Они, как известно, пагубным образом влияют на самочувствие. Никакие диеты не помогут избавиться от избыточного веса так, как занятия фитнесом.

  1. Прежние движения

С возрастом у человека меняется осанка и походка. Физические упражнения вернут прежнюю гибкость, ловкость и быстроту движениям, а также улучшат осанку.

  1. Внешний вид

Все люди хотят выглядеть подтянуто в любом возрасте. Фитнес способен вернуть человеку прежние формы и очертания.

Загрузка ...
Adblock detector