5 фитнес-трендов, которые подойдут тем, кому за 50

В настоящее время, многие очень внимательно стали относиться к собственной внешности и здоровью. По этой причине, даже тем люди кому уже за 50 лет, часто занимаются спортом и выглядят не менее привлекательно, чем большинство тех, кто отказывается от тренировок в 30-35 лет. 

Безусловно, вы должны понимать, что 50 лет – возраст, который сложно назвать юным, поэтому необходимо выбирать именно тем фитнес-тренды, которые будут актуальны именно для столь значительного возраста. Несмотря на это, можно выделить, как минимум несколько идей, которые используются на протяжении долгих лет и по-прежнему являются актуальными. 

Йога

Именно йогу можно назвать тем трендом, который на протяжении нескольких лет остается популярным среди взрослого населения. Однако в данном случае, вы должны понимать, что заниматься йогой необходимо только с опытным инструктором и ни в коем случае, не пытаться самостоятельно выбирать для себя нагрузку. Несмотря на то, что этот вид релаксации и поднятия физического и духовного здоровья является очень популярным у лиц старше 50 лет, не все позы могут быть доступны для людей с некоторыми видами заболеваний. 

Функциональный фитнес

Это еще один тренд, который на протяжении нескольких лет является очень популярным у старшего поколения. Однако в отличие от йоги, таким занятием должны заниматься люди с идеальным здоровьем, без сердечно сосудистых и прочих заболеваний. Нагрузки здесь очень большие, поэтому подходить к тренировкам нужно крайне аккуратно и внимательно. Здесь используются свободные веса, канаты и многое другое. 

Тренировка на основе бокса и кикбоксинга 

Стоит отметить, что достаточно часто люди стали заниматься именно этими двумя боевыми искусствами, однако не в том темпе, что профессионалы, а с менее высокими нагрузками. Благодаря этому, возможно сжигать до 800 ккал за тренировку. Однако в данном случае, так же необходимо обладать очень крепким здоровьем. 

Спортивная ходьба

Один из самых адекватных и необходимых практически каждому человеку старшего возраста тренд. В данном случае, вы можете получить только пользу, причем подобным спортом можно заниматься даже в том случае, если у вас имеются небольшие проблемы со здоровьем. Но перед началом тренировки, проконсультируйтесь со специалистами. 

Расслабляющая тренировка

В данном случае мы говорим о релаксирующих тренировках, которые сейчас набирают огромную популярность. Это особые упражнения, направленные на максимальное расслабление мышц. 

Следите за своим здоровьем в любом возрасте и будьте счастливы.

Загрузка ...
Adblock detector