Что такое сухое голодание и как его практиковать, чтобы укрепить свое здоровье

Мифы и правда о сухом голодании

Сухое лечебное голодание – один из самых эффективных способов оздоровления организма, но также и один из самых опасных. Оно в кратчайшие сроки укрепляет здоровье и омолаживает организм, но, если подойти к нему бездумно, может привести не только к серьезным негативным последствиям, но и к летальному исходу. Пожалуй, ни один из способов оздоровления не окружен таким количеством мифов, как сухое голодание. Разберем главные из них.

Миф 1. Человек может прожить без воды максимум 3 дня

Это неправда. Адепты сухого голодания проводят без воды до 10-11, а некоторые и до 14 дней. Но стоит помнить, что новичкам такие сроки сухого голодания категорически противопоказаны! Ничего, кроме вреда это не принесет. Начинать стоит с водного голодания. Потом – короткие сухие голодания по 24-36 часов. И только после длительных практик стоит увеличивать продолжительность сухого голода до нескольких дней.

Миф 2. Главное – продержаться несколько дней без еды и воды

Это очень опасный миф. Основные проблемы возникают на выходе из голодания, а не во время его проведения. Если человек решил провести без еды и воды 3 дня, то ему нужно, как минимум, 3 дня до этого готовиться и 6-9 дней посвятить выходу. За несколько дней до голодания нужно полностью исключить алкоголь, мясо, жирную и вредную пищу. На выходе из голодания – в первый день пить только воду небольшими глоточками. Во второй – добавить к воде немного фруктового сока. На третий – протертые фрукты и овощи в небольшом количестве. Термически обработанную пищу в зависимости от индивидуальных особенностей организма можно есть не раньше, чем на 4-6 день выхода из голода. Если сроки голодания больше, то и время выхода, соответственно, увеличивается.

Миф 3. Сухое голодание – это хороший способ похудеть

Это совсем не так. Если после восстановительного периода перейти к привычному образу жизни, то вес не просто вернется, но и станет больше, чем прежний. Другое дело, что после проведенного голодания, меняются пищевые привычки и потребность во многих вредных продуктах отпадает сама собой, а это, естественно, способствует нормализации веса.

Миф 4. Главное – сила воли

Ошибочное и вредное заблуждение. Главное – осознанность, постепенность и продуманность. Если человек никогда в жизни не пробовал провести хотя бы полдня без еды, то резкий переход на сухое голодание чреват самыми серьезными проблемами. Пищевые срывы случаются во время голода у тех людей, которые является новичками в голодании. Чтобы этого не произошло, нужно серьезно морально настроить себя, прочитать дополнительную литературу по теме, заручиться поддержкой близкой, и, самое главное, входить в голод постепенно, не назначая сразу большие сроки.

Миф 5. Во время сухого голода нельзя мыть руки и вообще прикасаться к воде

Есть 2 формы проведения сухого голодания: жесткая и мягкая. При первой действительно нельзя принимать душ, зубы чистятся только сухой щеткой и вообще контакт с водой исключается. При второй, более распространенной форме, допускаются гигиенические процедуры.

Миф 6. Клизмы

У практиков и теоретиков голодания, как водного, так и сухого, нет единого мнения на этот счет. Некоторые полагают, что и до и во время голодания клизмы ставить не только можно, но и жизненно необходимо, другие же считают, что организм должен самостоятельно справляться с выведением отходов. На строгом сухом голодании клизмы, естественно, исключаются. На мягком сухом голодании они делаются только до начала голода и в восстановительный период (по мере необходимости).

Миф 7. Сухое голодание – панацея от всех бед

Если организм зашлакован и запущен, то не стоит ожидать, что единоразово проведенное голодание сразу избавит от всех болезней. Оно действительно может помочь в следующем:

  • оказывает эффект общего оздоровления;
  • уменьшает давление;
  • омолаживает организм;
  • улучшает состояние кожи;
  • избавляет от шлаков;
  • усиливает умственную активность;
  • улучшает обмен веществ.

Но стоит помнить, что для оказания длительного эффекта, нужно проводить сухое голодание периодически, при этом начинать нужно с кратких сроков.

Также необходимо знать, что у сухого голодания есть масса противопоказаний (например, хронические болезни почек). Длительные сухие голодания рекомендуется проводить только в специализированных клиниках под наблюдением опытных врачей.

Прежде чем начать практиковать сухое голодание, необходимо пройти все анализы и проконсультироваться с врачом.

Бояться сухого голодания не стоит, но и относиться к нему легкомысленно тоже!

Загрузка ...
Adblock detector