5 советов для любителей пеших походов в зимнее время года

Специалисты вовсю твердят, что  прогулки на свежем воздухе в зимнее время года – полезное занятие для укрепления собственного организма, который, как никогда нуждается в укрепительных мероприятиях в разгар эпидемий. Кроме того, движение – это не только жизнь, а и отличный обогрев для тела. В момент пеших походов увеличивается кровоток, который и поддерживает комфортную температуру тела в момент нахождения на улице, и соответственно, не даёт ему замёрзнуть. Вот только с активностью важно не слишком усердствовать, поскольку так можно спровоцировать сильное выделение влаги на теле, и простудиться. О чём ещё следует помнить любителям походов зимой, чтобы принести сплошную пользу организму, а не переохлаждение и простуду?   

  Советы специалистов

  1. Одежда – много значит. В первую очередь, перед тем, как отправиться покорять просторы походного маршрута, необходимо правильно подобрать гардероб, а точнее одеться в соответствии с местностью пребывания, температурным режимом, и учитывая свободу движений и личный комфорт. Ярый поклонник походов Роберт Валеев, рекомендует одеваться по принципу «многослойности», где первым идёт влагоотталкивающее термобельё, затем – основной тёплый комплект и поверх этого ансамбля – слой одежды, который не будет продувать. При этом очерёдность нарушать не стоит, ведь именно такой порядок не даст телу замёрзнуть, вспотеть и подхватить нежеланную заразу. К тому же, многослойность позволяет при необходимости снять отдельный элемент одежды;
  2. Правильная обувь – поход без простуд. Многие бабушки скажут, что все болезни идут от ног. И с этим трудно не согласиться, когда речь идёт о прогулке на большие расстояния зимой. Поэтому на такой покупке экономить – неразумное занятие, которое, впоследствии, может стоить здоровья. Для таких целей приобретают унты, модели по типу «Аляска» или валенки, но на подошве- платформе, чтобы ноги находились выше слоя снега и они не чувствовали холода. Так же опытные туристы советуют не брать обувь «размер в размер», а с обязательным небольшим запасом для тёплого носка;
  3. Какой должна быть верхняя одежда? Если с нательным набором одежды всё понятно, то следует разобраться с моделями верхнего гардероба. И в данном случае, специалисты сошлись во мнении, что слишком свободному крою не место в походе зимой. Такие варианты пропускают воздух, который попадает к телу с нижней части. Это касается и коротких курток. Лучше купить пуховик из гагачьего меха с капюшоном. Да, удовольствие не из дешёвых, но выходя на мороз на длительное время, рисковать не нужно;
  4. Голова требует тепла.  Роберт Валеев советует держать в тепле голову, шею, уши и лицо. Чтобы обезопасить эти три части, можно приобрести утеплённую балаклаву. С ней не понаслышке знакомы горнолыжники, которые на собственном опыте убедились в её свойствах;
  5. Хороший термос – жидкое тепло. В момент зимних походов обязательно необходимо взять с собой термос с горячим чаем. Причём выбирать нужно качественный термос, который способен сохранить температуру горячего чая на длительное время. Мало того, что взяв термос обеими руками, можно согреть их, а принимая содержимое внутрь – тело.
Загрузка ...
Adblock detector