5 способов сохранить зоркое зрение надолго

Глаза являются основным источником, с помощью которого человек познает окружающий мир. Значительную часть времени они страдают от обильного потока информации, которая перегружает их. Органы зрения нуждаются в каждодневном уходе. Телевизоры, компьютеры и современные гаджеты ухудшают остроту зрения. Людям приходится ходить в очках или контактных линзах. Нередко, требуется хирургическое вмешательство.

Существует пять способов, позволяющих сохранять зрение на продолжительное время:

  1. Правильный рацион питания. Глазам, как и остальным органам надобна диета. Меню должно быть разнообразным, содержать большое число витаминов и микроэлементов. Но, имеются определенные продукты, на которые нужно обратить пристальное внимание. К ним относят каротин, участвующий в синтезе зрительного пигмента. Существенное количество содержится в моркови, шпинате, тыкве и морских водорослях. Лютеин способствует улучшению остроты зрения. Он является главным защитником от негативного влияния солнечных лучей. Яичный желток, фисташки, зеленый горошек и капуста – это рекордсмены по содержанию питательного вещества. Важнейшее место в меню человека занимает черника, улучшающая кровоснабжение глаз;
  2. Гигиена зрения. Необходимо равномерно сочетать работу и отдых, чтобы избежать перенапряжения глаз. Оптимальный вариант – это 40 минут труда, затем 10 минут отдыха. Лучше прикрыть органы зрения на некоторое время, расслабиться и подумать о приятном;
  3. Ношение очков. Глаза нуждаются в защите от воздействия ультрафиолетовых лучей, не только в знойные дни. Пользоваться очками необходимо каждый день. Погода не оказывает никакого влияния на их выбор. Приобрести линзы, имеющие меньшее затемнение, обладающие высокой УФ-защитой. Офтальмологи советуют покупать средства защиты в оптиках. Консультант всегда даст грамотные рекомендации, поможет сделать правильный выбор;
  4. Профессиональная защита глаз. Чтобы не травмировать органы зрения, выполняя специальные работы, надобно использовать защитные очки. Если на роговице окажется пыль, мелкий сор, особая жидкость, морская и хлорированная вода, то слизистая глаза воспалится, появится неприятное ощущение, раздражение и зуд.
  5. Специальная гимнастика для глаз. Выполнять упражнения нужно каждое утро, перед отходом ко сну или в другой момент, когда ощущается усталость глаз.

Эти простые и несложные советы помогут сохранить остроту зрения и избежать заболеваний в раннем возрасте. Если только они не передаются по наследству.

Загрузка ...
Adblock detector