5 упражнений против вальгуса и плоскостопия

Как самостоятельно понять, что имеется проблема подобного характера у вашего ребенка? Для этого можно выполнить достаточно простую процедуру. Необходимо намочить ногу в воде и встать на лист бумаги. Далее необходимо взять фломастер или любо карандаш и обвести ножку по контуру. Если проблема имеет место быть, то на рисунке будет четко виден свод стопы. У здоровой стопы, подобной проблемы не должно возникать. 

Что касательно данной процедуры, то ее нужно проводить хотя бы раз в пару недель. Можно создать некую игру, опуская ножку в краску, чтобы малышу было весело. 

Для того чтобы подобных проблем не было, и для исправления ситуации, необходимо выполнять определенные упражнения. На самом деле, существует целый комплекс упражнений, которые можно отыскать на просторах всемирной паутины, но лишь некоторые из них, действительно эффективны и легки в воспроизведении. 

Самые популярные и доступные виды упражнений. 

  1. Для начала, вам потребуется взять небольшой мячик из упругого материала. Далее положите мячик на пол. Ножки ставятся на мячик, а сам ребенок должен сидеть на стульчике. Стопами ног, нужно катать мячик в правую и левую сторону, а так же вверх и вниз. Для более эффективного результата, можно применять специальные шипованые мячики. 
  2. Еще одним очень простым, но достаточно эффективным упражнением, является поднимание пальцами ног тряпочек с полу. Для этого потребуется разбросать возле ножек ребенка, несколько носовых платков, салфеток или тряпочек. Сидя на стульчике, малыш должен поднимать пальцами ног эти тряпочки. 
  3. Поднимание небольших предметов пальцами ног и складывание их в коробку. Для выполнения данной процедуры, вам потребуется разбросать на полу, возле ножек, несколько десятков мелких предметов. Это могут быть фигурки лего, либо небольшие игрушки из киндера и так далее. Так же необходимо взять коробочку, в которую эти небольшие предметы, будет складывать малыш. 
  4. Очень эффективным упражнением в данном случае, является простая ходьба на носочках. Для этого нужно просто встать на носочки и пройтись минимум пять метров, затем развернуться, не вставая на стопы полностью и пройтись обратно. Повторять процедуру 3-4 раза. 
  5. Ходьба по гимнастической палке. Для этого упражнения, можно взять обычную палку от швабры, положить ее на пол и ходить по ней таким образом, чтобы пятка и пальцы, касались пола. 

Вот такие достаточно простые упражнения, могут помочь весьма сложную проблему, и совсем не обязательно тратить деньги на профессиональные занятия.

Загрузка ...
Adblock detector