Как сделать тренировки интересными и не забросить их в первый же месяц

Большинство людей мечтают о стройном и здоровом теле. В погоне за красотой начинают следить за питанием, покупают абонемент в тренажерный зал, совершают утренние пробежки. Однако после пары недель занятий решимость куда-то уходит. Не достигнув желаемого, отказываются от всех начинаний.

Почему же это происходит?

  1. Лень.

Самая главная причина отказа от занятий спортом. Нам не хочется рано вставать, чтобы пробежаться. Находится масса причин для отказа пойти в спортклуб.

  1. Зона комфорта.

Необходимость изменений пугает. Гораздо приятнее заниматься привычными делами, ходить в полюбившиеся кафе, встречаться со знакомыми людьми. Меняя что-то в своей жизни, мы неизбежно сталкиваемся с трудностями. Поэтому хотим побыстрее сбежать оттуда, где неудобно. Ведь в тренажерном зале полно незнакомых людей, которые на нас постоянно смотрят. А мы находимся не в лучшей форме и часто стесняемся своего внешнего вида.

  1. Боль в мышцах.

Когда мы приступаем к тренировкам в мышцах начинает образовываться много молочной кислоты. Из-за этого возникает так называемая крепатура. Боль в мышцах лишает нас всякого желания продолжать занятия.

  1. Недостаток мотивации.

Обычно люди ставят перед собой цель похудеть к какому-нибудь важному событию в жизни. Хочется хорошо выглядеть на ежегодной встрече выпускников, свадьбе, дне рождения. А после уже пропадает интерес к тренировкам, ведь цель была достигнута.

  1. Желание быстрого результата.

Начиная ходить в спортзал, мы хотим, чтобы уже через неделю мышцы стали крепкими, а от лишнего веса не осталось и следа. Не получив желаемого, мы перестаем заниматься, находим множество оправданий своего бездействия.

  1. Советчики и завистники.

Часто нас окружают люди, отговаривающие от занятий спортом. Они постоянно предлагают нам вредную еду, и мы поддаемся искушению съесть очередной кусок торта.

  1. Слабая воля.

Сила воли играет решающее значение при отказе от вредных привычек. Мы не можем себя заставить пойти на очередную тренировку.

Как же выработать привычку заниматься спортом?

  • Ставьте перед собой реальные цели. Пусть для начала это будет кратковременная утренняя гимнастика.
  • Установите время тренировок, не перенапрягайтесь.
  • Ведите дневник занятий, составьте четкое расписание.

  • Найдите вид спорта, который вам нравится.
  • Обратитесь за помощью к профессиональному тренеру.

Помните, что тренировки должны стать привычным образом жизни. Только тогда вы увидите результат и получите желаемую стройность.

Загрузка ...
Adblock detector