Большинство людей мечтают о стройном и здоровом теле. В погоне за красотой начинают следить за питанием, покупают абонемент в тренажерный зал, совершают утренние пробежки. Однако после пары недель занятий решимость куда-то уходит. Не достигнув желаемого, отказываются от всех начинаний.
Почему же это происходит?
- Лень.
Самая главная причина отказа от занятий спортом. Нам не хочется рано вставать, чтобы пробежаться. Находится масса причин для отказа пойти в спортклуб.
- Зона комфорта.
Необходимость изменений пугает. Гораздо приятнее заниматься привычными делами, ходить в полюбившиеся кафе, встречаться со знакомыми людьми. Меняя что-то в своей жизни, мы неизбежно сталкиваемся с трудностями. Поэтому хотим побыстрее сбежать оттуда, где неудобно. Ведь в тренажерном зале полно незнакомых людей, которые на нас постоянно смотрят. А мы находимся не в лучшей форме и часто стесняемся своего внешнего вида.
- Боль в мышцах.
Когда мы приступаем к тренировкам в мышцах начинает образовываться много молочной кислоты. Из-за этого возникает так называемая крепатура. Боль в мышцах лишает нас всякого желания продолжать занятия.
- Недостаток мотивации.
Обычно люди ставят перед собой цель похудеть к какому-нибудь важному событию в жизни. Хочется хорошо выглядеть на ежегодной встрече выпускников, свадьбе, дне рождения. А после уже пропадает интерес к тренировкам, ведь цель была достигнута.
- Желание быстрого результата.
Начиная ходить в спортзал, мы хотим, чтобы уже через неделю мышцы стали крепкими, а от лишнего веса не осталось и следа. Не получив желаемого, мы перестаем заниматься, находим множество оправданий своего бездействия.
- Советчики и завистники.
Часто нас окружают люди, отговаривающие от занятий спортом. Они постоянно предлагают нам вредную еду, и мы поддаемся искушению съесть очередной кусок торта.
- Слабая воля.
Сила воли играет решающее значение при отказе от вредных привычек. Мы не можем себя заставить пойти на очередную тренировку.
Как же выработать привычку заниматься спортом?
- Ставьте перед собой реальные цели. Пусть для начала это будет кратковременная утренняя гимнастика.
- Установите время тренировок, не перенапрягайтесь.
- Ведите дневник занятий, составьте четкое расписание.
- Найдите вид спорта, который вам нравится.
- Обратитесь за помощью к профессиональному тренеру.
Помните, что тренировки должны стать привычным образом жизни. Только тогда вы увидите результат и получите желаемую стройность.
