Контрастный душ советуют для доработки тела: он позволяет держаться коже в тонусе, избавляться от растяжек и целлюлита. В чем еще польза такого душа и почему он должен быть перед завтраком?
Что такое «контрастный душ»?
Контрастный душ — это чередование холодной и горячей воды, которой вы ополаскиваете кожу. Для начала стоит делать 1-2 чередования, а в дальнейшем увеличивать количество. Из-за непривычки могут появиться неприятные ощущения, но постоянство успокоит кожу, сделав ее упругой.
Польза контрастного душа
Оздоровительный душ оказывает на организм такое влияние:
- Улучшает кровообращение. Благодаря чередованию горячей и холодной воды кровь движется быстрее, а значит все процесс ы в организме работают стабильно.
- Способствует выведению токсичных продуктов, которые получаются после метаболизма — молочная кислота больше вас не потревожит.
- Сохраняет тонус мышц, помогает им расслабиться после тренировки.
- Помогает нормализовать работу кровеносных сосудов, поэтому при ежедневном контрастном душе вы забудете о тромбозе, вызванном «кровяными бляшками».
- Снижается возможность заболеть вирусными заболеваниями. Из-за ускоренного синтеза появляется еще больше белых кровяных телец, которые предотвращают заболевания иммунной системы.
- Бодрит. Контрастный душ позволит вам быстро проснуться!
- Положительно влияет на кожу. Избавляет от целлюлита, небольших растяжек. Кожа восстанавливается после похудения, становится более упругой.
Как принимать контрастный душ?
Очень важно правильно ополаскивать себя водой, иначе у новичков может свести мышцы или появиться неприятное ощущение.
Начните с холодной воды, чтобы проснуться. Конечно, ледяная бодрит, но ее постоянное использование может навредить организму, поэтому выбирайте что-то среднее. Вам должно быть немного холодно, потому что это только начало.
Обмойте все тело, массируя кожу руками. Теперь приступайте к горячей воде — той, в которой вам комфортно мыться. Повторите процедуру еще раз, закончив на горячей воде. Перед выходом из душа хорошо разотрите кожу.
Постепенно увеличивайте количество обливаний до 3 серий (в одной серии и горячая, и холодная вода), заканчивая на холодном ополаскивании.
Заключение
Контрастный душ рекомендуют выполнять после тренировок или похудения — его главной особенностью является поддержание кожи в тонусе, придание ей эластичности и упругости!
