Гимнастика для шеи от звона и шума в ушах и против головной боли

Врачи настоятельно советуют пациентам: как только у человека появляется шум в ушах, а вместе с ним головные боли, необходимо срочно обратится за помощью. Также незамедлительно необходимо начать выполнение упражнений. Ведь шум в ушах связан с тем, что в ухе нарушено кровоснабжение. 

Если не предпринимать никаких мер, то происходит сдавливание спинной артерии, что приведёт к тому, что к головному мозгу будет поступать меньшее количество крови. Это грозит следующими последствиями:

1. У человека будут постоянные головные боли и головокружения.
2. Снизится острота зрения и концентрация внимания.
3. Постоянный шум и звон в ушах приводит к тому, что на руках немеют пальцы.
4. Повышаться внутричерепное давление, что может закончиться плачевно.

Комплекс упражнений

Для улучшения своего состояния необходимо в домашних условиях ежедневно выполнять гимнастику. Лучше всего перед началом занятий посоветоваться со специалистом. Он поможет индивидуально составить комплекс упражнений в соответствии со степенью тяжести заболевания, а также возраста.

Если нет возможности составить индивидуальный комплекс занятий, то можно выполнять элементарную гимнастику, которая подойдёт всем:

1. 10 раз необходимо повернуть голову вправо, а затем влево. Следует обратить внимание на то, что упражнение делается не спеша, чтобы не зажать сосуды ещё больше.
2. В медленном темпе производится поднятие головы вверх и опускание вниз. Делается также 10 раз.
3. Постараться достать головой плечо. Можно при этом помогать себе рукой.
4. Упражнение «Гусь». Такое название упражнение получило из-за того, что имитирует вытягивание шеи вперёд так, как это делает гусь. Вернуться в исходное положение следует, досчитав до 10.
5. Голова опущена на грудь, а руки сцеплены в замок и лежат на затылке. Необходимо постараться оторвать голову от груди. Руки не дают этого сделать и оказывают сопротивление.
6. Круговые движения в одну, а затем в другую сторону будут способствовать устранению болевых симптомов.
7. Для выполнения этого упражнения необходимо сесть на пол, сложив под себя ноги. Затем стать на колени и согнуться таким образом, чтобы макушка головы коснулась пола. Нужно посчитать до 10, а потом вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
8. Сделать такое же упражнение, но только с наклоном головы назад. Руки нужно поставить сзади себя на пол, чтобы не упасть.

Данная гимнастика поможет уменьшить головную боль, а также шум в ушах. Однако полностью избавиться от проблемы поможет врач.