Как избавиться от вредных привычек с помощью бега по утрам

Жизнь любого человека довольно однообразна и состоит из качества и количества его привычек. Несмотря на то, что подавляющее большинство людей ассоциирует слово «привычка» с чем-то негативным и крайне нежелательным, существуют и положительные манеры, которые должны быть у любого индивидуума. Избавиться от пагубных пристрастий нелегко: это длительный и трудоемкий путь. Но есть один простой способ, который поможет человеку, мечтающему поменять свою жизнь к лучшему.

Бег – лучшая заместительная терапия на свете

Подавляющее число ценителей сигарет или вредной еды почему-то уверены в том, что их зависимость имеет физическую природу. На самом деле все не совсем так. Все наши привычки закрепляются в голове при помощи мыслительных процессов. Они имеют психологическую основу и практически не завязаны с телом, как например зависимость от тяжелых наркотиков. 

Современные психологи уверены, что большинство вредных привычек можно победить при помощи заместительной терапии. Для каждого человека отказ от чего-то негативного, но такого любимого, может происходить по-своему. Но единственным универсальным способом помощи борьбы с зависимостями является бег по утрам.

Дальше пять причин, почему это работает:

  1. Легкая пробежка утром заменяет кофе и любимые сигареты у курильщика. Занимаясь спортом, организм человека получает заряд бодрости и свежести. После любой физической нагрузки спортсмен чувствует жажду, не желает курить и мечтает пополнить запасы воды в своем собственном теле.
  2. Бегая по утрам, человек приучает себе к естественной дисциплине. Он учится работать с трудностями и старается превозмогать свою ленивую натуру. Именно эти качества позволят ему в дальнейшем распрощаться со своими старыми привычками и начать новую жизнь.
  3. Ежедневные пробежки улучшают физическую форму любого человека. После нескольких месяцев занятий на свежем воздухе, лишние килограммы точно уйдут. Смотреть на себя в зеркало станет намного приятнее, а возвращаться к прежним параметрам точно не захочется.
  4. Бег поможет познакомиться с новыми людьми, разделяющими принципы спорта и здорового образа жизни. Именно круг общения определяет нас, как личностей. Невозможно правильно питаться, не курить и не пить, если все окружающие живут только таким образом. 
  5. Предпочитая бег выпивке, сигаретам и фастфуду, человек начинает больше разбираться в своем собственном теле. Вследствие чего  повышает уровень заботы о самом себе. У него начинает перестраиваться мышление. Изменив образ мысли, тренирующийся спортсмен просто не сможет жить прошлой жизнью.
Загрузка ...
Adblock detector