Почему плавание это лучшая нагрузка на суставы

Сегодня для человечества настоящей угрозой является сидячий и малоподвижный образ жизни, который приводит к различным заболеваниям суставов. Еще с давних пор плавание ассоциируется со здоровым образом жизни, является оптимальным видом тренировки для организма человека и входит в список самых действенных и безопасных видов физической активности. Оно имеет неоценимую пользу для здоровья в физиологическом и психологическом плане. Способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 

Почему плавание имеет положительное воздействие на суставы?

В воде осуществляется равномерная тренировка всего тела, поскольку вода намного плотнее воздуха и в ней суставы и кости испытывают меньше гравитационных нагрузок. Оно закаляет организм, тренирует сосуды, обладает укрепляющим воздействием на глубокие мышцы пресса и спины, стабилизирует артериальное давление. Также, оно значительным образом ускоряет метаболизм.

Во время плавания все суставы находятся в постоянном движении, благодаря чему развивается их эластичность и подвижность. 

Польза плавания

Помимо профилактических целей, данный вид спорта рекомендуется в комплексе терапии следующих патологий:

  • Остеохондроз и различные заболевания суставов (артрит, коксартроз, артроз и другие). Плавание нормализует нарушенный отток лимфы, снимает спазм мышц, регенерирует ткани и значительным образом снимает отеки суставов.

  • Межпозвонковые грыжи. При данном заболевании посещение бассейна значительным образом уменьшает болевой синдром. За счет укрепления мышечного корсета спины, происходит разгрузка поврежденных позвонков.
  • Неврозы. Вода идеальным образом снимает усталость, успокаивает, нормализует кровоснабжение мозга, налаживает процессы возбуждения и торможения ЦНС (центральная нервная система).
  • Паралич. В данном случае нормализует давление и тонус сосудов и является одним из наиболее действенных методов лечения.

Также данный вид спорта входит в комплекс процедур при реабилитации после различных травм и восстановления организма. 

Занятие плаванием повышает способность организма к адаптации к неблагоприятному влиянию перепадов температур и высокой влажности. Плавание осуществляет массаж дыхательной системы, повышая ее функциональные показатели и сопротивляемость организма. Именно поэтому данный вид спорта является оптимальным средством для предотвращения заболеваний дыхательных путей.

Загрузка ...
Adblock detector