Почему плавание необходимо всем, кто ведет сидячий образ жизни

Современная жизнь, преобладающего количества людей характеризуется малоподвижным образом жизни. К данной категории относятся домохозяйки, пенсионеры или люди, не получающие силовые нагрузки в необходимом количестве. Ученые пришли к неутешительному выводу, что отсутствие физических упражнений ведет к проблемам сердечной мышцы, диабету, образованию излишней массы тела, инфаркту, инсульту и артериальной гипертензии. Сидячий образ жизни – это не всегда работа в офисе. Необязательно посещать спортзал, чтобы вести активный образ жизни.

Плавание является одним из видов спорта. Всякий человек может ходить в бассейн. Не имеют значения его физическая форма, возрастная или весовая категории.

Купание имеет ряд преимуществ:

  1. Стройная фигура. Все группы мышц получают необходимую нагрузку, в воде ее легче переносить, чем на занятиях в спортзале. Плавание исключает получение любых травм. Вырабатывается большее количество тепла, нужного для тела человека, когда тренировки случаются в бассейне. За счет сжигания жировой массы, происходит потеря лишнего веса. Мышцы и суставы приобретают эластичность. Фигура — гибкость и статность;
  2. Ускоренный метаболизм. Регулярные силовые нагрузки способствуют тому, что организм потребляет значительное количество кислорода. Он содействует окислению жировых клеток. В итоге, калории быстро расходуются, человек худеет;
  3. Непроизвольный массаж. В воде совершается массированное воздействие на каждый участок тела. Происходит повышение тонуса мышц, налаживание функций сальных и потовых желез, активизация процесса кровообращения, ликвидируется застой в венах. Плавание способствует замедлению атрофии мышц, благотворно влияет на позвоночник, суставы, нервную систему, устраняет целлюлит;
  4. Правильная осанка. На водной поверхности позвоночник, в меньшей степени, подвержен нагрузкам, приобретает выносливость и силу. Правильно располагаются, выравниваются межпозвонковые диски. Купание надобно людям, которые ведут пассивный образ жизни. Остеохондроз и изменения в позвоночном столбе останутся в прошлом;
  5. Снимает стресс. После тяжелой трудовой недели, вода является отличным антидепрессантом. Она благотворно воздействует на нервные окончания, снимает напряженность в мышцах. От негативных мыслей и плохого настроения не останется и следа, жизненная энергия восстановится.
Загрузка ...
Adblock detector