Почему тем, кто весь день работает за монитором, необходим активный отдых

Сегодня многие люди в силу своей работы проводят целый день у компьютера. Казалось бы, что ничего плохого в этом нет. Ведь это не сложный физический труд. Однако в этой работе существует много подводных камней. Человеку приходится сидеть на протяжении целого рабочего дня. Это чревато неприятными последствиями.

Сахарный диабет

При малоподвижном образе жизни в организме замедляются обменные процессы. Это приводит к тому, что выработка инсулина снижается. Как известно, инсулин отвечает за уровень усвояемости глюкозы. Чем ниже уровень инсулина, тем выше уровень глюкозы в крови. 

Если день проводить за компьютером, затем возвращаться домой на машине и не заниматься спортом, то начинает развиваться коварное заболевание – сахарный диабет.

Проблемы с позвоночником

Когда человек находится в сидячем положении, у него происходит постоянное давление на нижнюю часть спины. Также защемляются межпозвоночные диски. Как результат – самые разнообразные заболевания позвоночника. 

Заболевания глаз

Чтобы смотреть постоянно на монитор компьютера, глаза должны быть в постоянном напряжении. Из-за этого снижается острота зрения, а также возникают другие заболевания глаз.

Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Учёные доказали, что риск возникновения инфаркта или инсульта из-за сидячего образа жизни увеличивается на 65%. Этот процент увеличивается, если добавить сюда отсутствие активности и вне рабочих стен.

Онкологические заболевания

Доказано, что малоподвижный образ жизни приводит к застою в органах малого таза у женщин. Это провоцирует развитие злокачественных опухолей.

Ожирение

Из-за того, что человек постоянно сидит, полученные калории сжигаются медленнее. В результате накапливается лишний вес и все сопутствующие заболевания.

Нервные расстройства

Всё время работая за компьютером, человек мало бывает на улице и дышит свежим воздухом. Отсюда появляются головные боли. Также на человека воздействует синий монитор компьютера. Результатом может стать нарушение синтеза мелатонина. Зато повышается уровень кортизола. Его ещё называют гормоном стресса. Поэтому очень часто у таких людей бывают нервные расстройства, иногда перерастающие в депрессию.

Как известно, движение – это жизнь. Поэтому только активное времяпрепровождение после работы поможет избежать всех неприятностей, связанных с сидячим образом жизни.

Загрузка ...
Adblock detector