5 причин почему йога необходима для здоровья в зрелом возрасте

С возрастом практически у всех людей появляются боли в суставах. Вот тогда многие впервые открывают для себя йогу. Чем старше человек по возрасту, тем ему станут заметнее те изменения, которые с ним произошли после того, как он начал заниматься йогой. Поэтому причины, по которым стоит заняться йогой, очевидны.

  1. Проблемы со здоровьем уходят в прошлое

Йога способна оздоровить весь организм. Чтобы это заметить, достаточно заниматься хотя бы полгода. Активность, гибкость суставов, хорошая координация – это то, что присуще людям, которые регулярно занимаются йогой, в любом возрасте. Самое главное, что к человеку возвращается умение радоваться жизни. Это не просто слова, а реальность, подтверждённая многочисленными исследованиями.

  1. Уменьшается риск получения травм

Тренеры по йоге отмечают, что заниматься с людьми старшего поколения намного лучше. Всё дело в том, что у людьми в возрасте 50+ движет желание улучшить своё самочувствие и свою жизнь. Поэтому они подходят к занятиям с необходимой осторожностью и со спокойствием. Соответственно, риск получения травм намного ниже, а пользы для здоровья гораздо больше.

  1. Польза для позвоночника и для суставов

С возрастом позвоночные диски становятся слабее. Спина постепенно сгибается. Выполнение упражнений, или «асан», укрепляет «ствол жизни» (именно так называют позвоночник в восточной культуре). Различные скручивания и наклоны позволяют питательным веществам поступать в позвоночник, что делает его более гибким.

Суставы теряют свою эластичность с течением времени. Йога позволяет проработать каждый сустав. Поэтому у йогов нет артритов и артрозов.

  1. Улучшается кровообращение

Все асаны работают следующим образом, что во время скручиваний старая кровь как бы отжимается т органов. На смену ей приходит новая кровь. Она обогащена кислородом и активизирует все жизнедеятельные системы человеческого организма.

В результате повышается гемоглобин. Вместе с кислородом в крови увеличивается количество белых клеток. Так организм защищается от инсультов и инфарктов, которые нередко случаются у людей в зрелом возрасте.

  1. Нормализация давления

Благодаря тому, что во время занятий йогой задействуются все мышцы и все системы организма, нормализуется кровяное давление. Это доказало исследование американских учёных.

Как утверждают люди, открывшие для себя йогу в зрелом возрасте, они стали не только здоровее, но и счастливее.

Загрузка ...
Adblock detector