С возрастом практически у всех людей появляются боли в суставах. Вот тогда многие впервые открывают для себя йогу. Чем старше человек по возрасту, тем ему станут заметнее те изменения, которые с ним произошли после того, как он начал заниматься йогой. Поэтому причины, по которым стоит заняться йогой, очевидны.
- Проблемы со здоровьем уходят в прошлое
Йога способна оздоровить весь организм. Чтобы это заметить, достаточно заниматься хотя бы полгода. Активность, гибкость суставов, хорошая координация – это то, что присуще людям, которые регулярно занимаются йогой, в любом возрасте. Самое главное, что к человеку возвращается умение радоваться жизни. Это не просто слова, а реальность, подтверждённая многочисленными исследованиями.
- Уменьшается риск получения травм
Тренеры по йоге отмечают, что заниматься с людьми старшего поколения намного лучше. Всё дело в том, что у людьми в возрасте 50+ движет желание улучшить своё самочувствие и свою жизнь. Поэтому они подходят к занятиям с необходимой осторожностью и со спокойствием. Соответственно, риск получения травм намного ниже, а пользы для здоровья гораздо больше.
- Польза для позвоночника и для суставов
С возрастом позвоночные диски становятся слабее. Спина постепенно сгибается. Выполнение упражнений, или «асан», укрепляет «ствол жизни» (именно так называют позвоночник в восточной культуре). Различные скручивания и наклоны позволяют питательным веществам поступать в позвоночник, что делает его более гибким.
Суставы теряют свою эластичность с течением времени. Йога позволяет проработать каждый сустав. Поэтому у йогов нет артритов и артрозов.
- Улучшается кровообращение
Все асаны работают следующим образом, что во время скручиваний старая кровь как бы отжимается т органов. На смену ей приходит новая кровь. Она обогащена кислородом и активизирует все жизнедеятельные системы человеческого организма.
В результате повышается гемоглобин. Вместе с кислородом в крови увеличивается количество белых клеток. Так организм защищается от инсультов и инфарктов, которые нередко случаются у людей в зрелом возрасте.
- Нормализация давления
Благодаря тому, что во время занятий йогой задействуются все мышцы и все системы организма, нормализуется кровяное давление. Это доказало исследование американских учёных.
Как утверждают люди, открывшие для себя йогу в зрелом возрасте, они стали не только здоровее, но и счастливее.
