С возрастом практически у всех людей появляются боли в суставах. Вот тогда многие впервые открывают для себя йогу. Чем старше человек по возрасту, тем ему станут заметнее те изменения, которые с ним произошли после того, как он начал заниматься йогой. Поэтому причины, по которым стоит заняться йогой, очевидны.
Йога способна оздоровить весь организм. Чтобы это заметить, достаточно заниматься хотя бы полгода. Активность, гибкость суставов, хорошая координация – это то, что присуще людям, которые регулярно занимаются йогой, в любом возрасте. Самое главное, что к человеку возвращается умение радоваться жизни. Это не просто слова, а реальность, подтверждённая многочисленными исследованиями.
Тренеры по йоге отмечают, что заниматься с людьми старшего поколения намного лучше. Всё дело в том, что у людьми в возрасте 50+ движет желание улучшить своё самочувствие и свою жизнь. Поэтому они подходят к занятиям с необходимой осторожностью и со спокойствием. Соответственно, риск получения травм намного ниже, а пользы для здоровья гораздо больше.
С возрастом позвоночные диски становятся слабее. Спина постепенно сгибается. Выполнение упражнений, или «асан», укрепляет «ствол жизни» (именно так называют позвоночник в восточной культуре). Различные скручивания и наклоны позволяют питательным веществам поступать в позвоночник, что делает его более гибким.
Суставы теряют свою эластичность с течением времени. Йога позволяет проработать каждый сустав. Поэтому у йогов нет артритов и артрозов.
Все асаны работают следующим образом, что во время скручиваний старая кровь как бы отжимается т органов. На смену ей приходит новая кровь. Она обогащена кислородом и активизирует все жизнедеятельные системы человеческого организма.
В результате повышается гемоглобин. Вместе с кислородом в крови увеличивается количество белых клеток. Так организм защищается от инсультов и инфарктов, которые нередко случаются у людей в зрелом возрасте.
Благодаря тому, что во время занятий йогой задействуются все мышцы и все системы организма, нормализуется кровяное давление. Это доказало исследование американских учёных.
Как утверждают люди, открывшие для себя йогу в зрелом возрасте, они стали не только здоровее, но и счастливее.