5 сложностей на пути к активному образу жизни, с которыми столкнется практически каждый

Когда человек решает для себя начать вести активный образ жизни, у него на пути возникают сложности. Иногда человеку кажется, что эти трудности для него непреодолимы. Однако не стоит так думать. При желании преодолеть можно всё. 

  1. Нехватка времени

Самая распространённая сложность. Сегодня жизнь бежит стремительно, кажется, что нет времени на серьёзные дела, на дом и работу, не то, что на какие-то занятия. 

На самом деле, для того, чтобы быть активным, не нужно тратить так много времени. Преодолеть это можно таким образом:

  1. До работы и назад можно ходить пешком. Для хорошего самочувствия достаточно одного часа в день пеших прогулок. 
  2. Для того, чтобы делать утреннюю зарядку, достаточно встать на 10 минут раньше. Обычный комплекс разминки поможет целый день чувствовать себя бодрым и быть в тонусе.
  3. Если человек привык ездить на машине, то необходимо подумать, когда можно обойтись без неё.
  4. Активным можно быть, играя с детьми. Они всегда подвижны, мало сидят на месте.

Время всегда можно выкроить, если совмещать полезное с приятным.

  1. Заниматься скучно

Если кажется, что физические упражнения – это скучно, следует прислушаться к советам:

  1. Заниматься нужно только тем, что нравится, что доставляет радость. Тогда точно скучно не будет. Если позволяет время, хорошо заниматься сразу несколькими видами спорта.
  2. Хорошо найти единомышленников. Это будет стимулировать и мотивировать.
  3. Удовлетворённость своим внешним видом и состоянием здоровья

Это распространённая отговорка, когда человек утверждает, что он себя прекрасно чувствует. Физическая активность ему понадобится тогда, когда ухудшится самочувствие. В этом случае нужно подумать о будущем. Старость неизбежна. Вместе с ней придёт и ухудшение самочувствия. Заниматься, когда появились проблемы со здоровьем, сложнее, чем приступить к занятиям в тот момент, когда существенных проблем нет.

  1. Из-за усталости нет сил

У человека действительно иногда может не быть сил, но не из-за того, что нужно заниматься. Силы не появляются из-за бездействия и малоподвижного образа жизни. Чтобы силы появились, необходимо:

  1. Делать утреннюю зарядку. Это может быть самый простой комплекс упражнений.
  2. В обед необходимо покинуть офис и хотя бы 15 минут пройтись на свежем воздухе.
  3. Во время рабочего дня можно делать лёгкие упражнения прямо на рабочем месте.
  4. Физические занятия – это дорогое удовольствие

Хорошая отговорка для того, чтобы не приступать к занятиям. Человек жалуется на то, что дорогой абонемент в спортзал или бассейн.

Быть физически активным можно и без финансовых вложений. Для этого надо:

  1. Совершать прогулки на свежем воздухе.
  2. Заниматься можно дома. Сегодня достаточно комплексов в интернете.
  3. Достаточно два раза в день спускаться и подниматься по лестнице, чтобы укрепить сердце.
Загрузка ...
Adblock detector