Как избавиться от стресса с помощью плавания в бассейне

К сожалению, нервная система человека с каждым годом все больше перегружается, нервные срывы и депрессии стали массовым явлением, значительно помолодели. Чтобы избежать физиологических изменений, стоит вовремя избавляться от накопленных за день негативных эмоций и самый простой способ это сделать – сходить в бассейн.

На самом деле любая физическая активность снимает стресс, поскольку во время активной мышечной деятельности вырабатывается «гормон счастья» — эндорфин. Снимают стресс массажи. Их функция обратная, они мышцы расслабляют, и это способствует дальнейшему полноценному отдыху. Оказывается, плаванье может совместить эти два процесса, и человек за короткое время, буквально полчаса в день, получает необходимую ему физическую нагрузку и массаж одновременно. Мало того, максимально бережно, чего нельзя сказать о других видах спорта. Особенно важно это для людей с больными суставами. Которые здесь совершенно не нагружаются.

Вода – плотная среда, соприкосновение ее с кожей сродни эффекту рефлексотерапии. Абсолютно все точки акупунктуры начинают прорабатываться, как только тело опускается в нее. В результате активизируется работа лимфатической и кровеносной систем, организм ускоряет очищение от шлаков, активно питает ткани и мозг. Тело начинает гармонизировать свою деятельность самостоятельно, без медикаментов и медицинских процедур, возвращается здоровый сон, нервная система становится крепкой и устойчивой. 

При многих нервных расстройствах, а также после стрессов может страдать умственная деятельность – снижение памяти, возможности сосредоточиться, логично мыслить. Невероятно, но занятие плаваньем укрепляет сразу все 4 вида памяти, двигательную, образную, эмоциональную и вербальную. Связь памяти с интеллектом давно доказана. 

Бассейн позволит не только выйти из стресса, но и убрать многие неприятные последствия, связанные с весом. Сжигается на 25% больше калорий по сравнению с быстрым бегом, это даже при плавном, неспешном движении. Если кто-то любит заедать стресс удвоенной порцией еды, плаванье поможет вернуть фигуру, улучшить ее контуры. Нормализация обмена веществ спасет и тех, кто из-за нервного перенапряжения резко сбросил вес. Вернется аппетит, а тонизирующий эффект среды поможет избежать отвисших складок кожи.

Уникальные возможности воды все еще продолжают изучаться, идет речь об энергетическом влиянии на организм. Но пока ученые работают, все, кто хочет оставаться здоровым душевно и физически, может воспользоваться простым, приятным и надежным методом – плаванием, волшебным способом решить все проблемы одновременно.

Загрузка ...
Adblock detector