Как снять усталость и взбодриться с помощью точечного массажа лица и шеи

Точечный массаж или акупрессура – это одна из разновидностей массажа альтернативной медицины, основанный на концепции жизненной энергии.

Один из главных эффектов точечного массажа – успокоение нервной системы. Именно этот эффект приводит к снятию усталости, помогает взбодриться и улучшить психоэмоциональное состояние человека. 

Во время проведения сеанса, массажист осуществляет следующие основные приёмы: растирание, непрерывное поглаживание, лёгкое и глубокое надавливание, лёгкое касание, захват кожи щипками, укалывающие, вращающие и вибрационные действия.

Массаж для снятия усталости рекомендуется проводить перед сном. Но, если во время работы или на кону важного мероприятия, внезапно появилась усталость, можно воспользоваться нижеописанной техникой точечного массажа. Она не занимает большого количества времени и не требует вмешательства третьих лиц. Техника выполнения:

  1. Необходимо сесть, принять удобное положение тела и максимально расслабиться (при полном расслаблении почувствуются «бегающие по телу» мурашки).
  2. Далее, следует закрыть глаза, нащупать указательными пальцами височные доли и, следуя часовой стрелке, с лёгким надавливанием провести несколько круговых движений.
  3. Не прерывая вращений, следует плавно перейти к мочкам ушей, массируя их на протяжении 1-2 минут.
  4. Возвращаемся к лицу. Теперь, при помощи средних пальцев обеих рук, необходимо провести растирающие движения вверх по переносице (на протяжении 3 минут).
  5. Возвращаемся к ушам. Теперь, нужно выполнить 3 подхода с 10-ю непрерывными надавливаниями на мочки ушей.
  6. Тщательно растирается подбородок до появления ощущения лёгкого жара.
  7. Умывальными движениями поглаживается голова, уши, лицо и шея в строго перечисленном порядке.

После снятия усталости, рекомендуется воспользоваться ещё одной техникой точечного массажа, помогающей взбодриться и зарядиться зарядом жизненной энергии. Техника выполнения:

  1. Для начала, следует тщательно разогреть ладони и пальцы рук. Для этого, в течение 1-2 минут проводятся быстрые растирающие движения.
  2. После чего, сначала ладонью, а после – разогретыми указательными и большими пальцами бодро массируются ушные раковины по направлению: сверху – вниз.
  3. Теперь, следует быстро проводить мигательные движения веками с осуществлением сильного зажима при закрывании глаз.
  4. В окончании техники следует слегка подёргать себя за волосы, расположенные вокруг лба и височной области лица.

Точечный массаж – идеальное средство, позволяющее не только снять усталость и взбодриться, но и избавиться от целого ряда лёгких и хронических заболеваний.

Загрузка ...
Adblock detector