Кому активный образ жизни может быть противопоказан

В современном мире стало модно следовать так называемому здоровому и активному образу жизни. Все больше и больше стало людей, которые тратят немало времени, сил и денег на походы в фитнес-центры. Начался настоящий культ красивого, подтянутого и здорового тела. Но, даже у такой, вроде бы безобидной физической деятельности, есть свои противопоказания. Как бы странно это не звучало, но активный образ жизни может быть противопоказана при определенных ситуациях.

Специалисты не рекомендуют заниматься повышенной активностью следующим группам людей:

  • страдающим онкологическими заболеваниями;
  • имеющим проблемы с венами;
  • диабетикам;
  • с сердечно-сосудистыми болезнями;
  • с серьезными проблемами ЖКТ.

Конечно же, это не значит, что спорт для этих людей теперь навсегда под запретом, просто заниматься физическими нагрузками придется крайне осторожно. Чрезмерная активность может в итоге только усугубить положение больного. Прежде чем начать заниматься спортом необходимо обратиться к врачу и проконсультироваться.

В частых случаях специалисты рекомендуют более щадящие упражнения. Например, людям с патологическими заболеваниям лучше всего заниматься плаванием, где можно подобрать спокойный комплекс упражнений. Но, нужно знать, что при первых признаках усталости стоит прекратить тренировки и выйти из бассейна. Не обязательно выполнять какие-то серьезные нагрузки, лучше всего следовать указаниям опытного инструктора.

Кроме того, не стоит забывать о простых прогулках, которые помогают улучшить настроение, восстановить сон и поддерживать форму. Прогуливаться можно утром и ночью, хотя бы по полчаса. Также требуется регулярно обследоваться у своего лечащего врача, который будет следить за изменениями в вашем организме.

Постарайтесь нормализовать сон, тем самым, не засиживаясь подолгу за компьютером, телевизором и телефоном. Лучше всего изолировать себя от гаджетов за три часа до сна. Если у вас из-за этого не получается уснуть, то попробуйте воспользоваться книгой или рукоделием. Засыпая до полуночи, вы таким образом предотвращаете ухудшения вашего недуга и способствуете профилактике стресса и депрессивных состояний.

Впрочем, говоря об активном и здоровом образе жизни, также не стоит забывать про питание. Не пропускайте приемы пищи, пейте много воды, ешьте часто, но мало и добавляйте в рацион побольше фруктов, овощей, зелени, рыбы и мяса.

Загрузка ...
Adblock detector