5 причин болей в спине, которые поможет снять физическая активность

По статистике практически все люди испытывали хотя бы когда-нибудь болевые ощущения в области спины. Некоторые признавались, что живут с такими болями на протяжении всей своей жизни. Особенно страдают от ноющих и неприятных ощущений в области спины люди пожилого возраста. Связано это со старением организма и малоподвижным образом жизни. Однако стоит заняться физическими упражнениями, плаванием, йогой или ходьбой, боли ослабевают или исчезают вовсе. 

Врачи утверждают, что физическая активность помогает избавиться от боли, если она возникла по следующим причинам.

  1. Избыточный вес

Некоторые врачи сравнивают избыточный вес с камнем, который висит на теле человека мёртвым грузом и не даёт жить полноценной жизнью. В первую очередь у полных людей страдают суставы и позвоночник. От излишнего давления на позвоночник сначала возникают неприятные ощущения, а затем бои в области спины.

Физическая активность в любом её проявлении способна помочь человеку избавиться от лишних килограммов. Соответственно, нагрузка на суставы и спину уменьшится. Боль будет ощущаться меньше или прекратится вовсе.

  1. Длительное нахождение в одной позе

Сегодня многие профессии подразумевают, что человек должен в течение целого дня находиться за монитором компьютера. Двигательная активность при этом равна нулю. Одна поза провоцирует застойные процессы в организме, в том числе и в области спины. Она как бы «затекает» и вызывает болевые ощущения. Поэтому физические упражнения на протяжении дна просто необходимы.

  1. Недавние роды

Во время беременности давление на позвоночник увеличивается в несколько раз. Поэтому после родов женщине просто необходимо делать упражнения для расслабления мышц спины. Также этому способствует активный образ жизни.

  1. Остеохондроз

Не слишком сильные физические нагрузки, например, ходьба и пешие прогулки, помогают укрепить мышцы спины. Это ведёт к уменьшению боли, вызванной остеохондрозом.

  1. Мышечная усталость

Не стоит удивляться: от мышечной усталости также возникает боль в спине. Избавиться от такой боли, вызванной чрезмерной активностью, поможет физическая активность другого плана. Например, если приходится поднимать тяжести в тренажёрном зале, следует подумать о занятиях плаванием. Оно поможет расслабиться и снять усталость, но в то же время укрепит мышцы спины.

Вне сомнений тот факт, что у людей, которые ведут здоровый образ жизни, боли в спине возникают гораздо реже.

Загрузка ...
Adblock detector