Быстрый массаж для снятия усталости с ног перед сном

Еще в древности люди обнаружили связь между внутренними органами и человеческой стопой. На этой части тела расположены биологически активные точки. Если стимулировать их пальцами или при помощи гальки или песка, то можно активизировать работу всех внутренних органов. Всего 10 минут ежедневного массажа перед сном помогут  задействовать все системы, оздоровить организм и избавиться от многих заболеваний.

Польза вечернего массажа 

Ежевечерний массаж, выполненный самостоятельно или с помощью близкого человека, имеет следующие полезные свойства:

  • стимулирует кровообращение;
  • уменьшает подкожную жировую прослойку;
  • расслабляет, готовит организм ко сну, избавляет от бессонницы;

  • стимулирует обмен веществ;
  • способствует похудению;
  • стимулирует работу пищеварительного тракта;

  • предотвращает судороги;
  • способствует омолаживанию организма;
  • тонизирует кожу и организм в целом;

  • снимает усталость, восстанавливает силы;
  • помогает избавиться от проблем с кишечником – запоров, геморроя;
  • лечит недержание мочи.

Так как на стопе сходится большинство нервных окончаний, то массаж ног избавляет от боли во внутренних органах. Например, если разминать правую подошву, то можно воздействовать на внутренние органы, находящиеся с правой стороны – желчный пузырь, печень. Массаж верхней части правой стопы помогает оздоровить репродуктивную систему человека. Разминая левую стопу можно простимулировать органы, расположенные слева – сердце, селезенку. При этом, чтобы воздействовать на сердце, нужно растирать участок стопы немного выше центра между двумя бугорками.

С помощью массажа стоп можно также успокоить боль в суставах. Например, зона около мизинца относится к области плеч. Участок возле пятки отвечает за колени и крестец.

Техника массажа 

Массаж проводят ежедневно перед сном в течение 10-15 минут. Техника предполагает попеременное нажатие на различные точки на подошвах ног и удержание пальцев в течение нескольких секунд. Массаж продолжают до тех пор, пока не наступит расслабление всего тела.

Перед массажем рекомендуется сделать ванночку для ног. Большую миску наполняют теплой водой, добавляют в нее несколько капель эфирного масла, и окунают ноги на 10-20 минут. После этого стопы промокают мягким полотенцем.

Процедуру начинают с принятия удобной позы. Для этого лучше всего положить подошву левой ноги на правое колено. На стопу наносят немного подогретого массажного масла. Подойдет также оливковое, кокосовое или горчичное масло на выбор.

Масло втирают в кожу, одновременно производя массаж всей стопы. Пальцы перемещают назад и вперед вдоль всей стопы. Затем массируют пальцы ног, попеременно сжимая, вытягивая и сгибая их.

Особенно нуждаются в массаже стоп пожилые люди, у которых накопились хронические заболевания. Ежедневный ритуал поможет им поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие.

Загрузка ...
Adblock detector