Водная терапия считается одной из самых популярных и эффективных способов улучшить самочувствие. Все достоинства, так называемой, гидротерапии были известны еще много лет назад и остались актуальны и по сей день. Холодные обливания делались для укрепления организма и для адаптации его к суровым условиям жизни. Кроме того, холодный душ позволяет улучшить самочувствие после тяжелого трудового дня, снять стресс, способствовать похудению и повышению продуктивности.
Также стоит выделить несколько основных достоинств холодного обливания, которые можно с легкостью совершать в домашних условиях:
- увеличивает количество эндорфина, то есть гормона счастья;
- способствует улучшению обмена веществ;
- бодрит и пробуждает организм;
- снимает боли после тяжелых физических нагрузок;
- улучшает циркуляцию крови;
- способствует снижению веса.
Конечно же, это не все, что может принести холодное обливание, но, пожалуй, остановимся именно на них, а именно на обмене веществ. Большинство людей считают, что скопившиеся лишние жиры всегда вредны и ассоциируют их с ожирением или болезнью сердца. На самом деле, это не совсем правда и ученые смогли выяснить, что в организме человека имеется, так называемый, коричневый или бурый жир, который играет не последнюю роль в здоровье человека и крайне необходим для стабильной детальности организма. Данный жир как раз-таки и активируется при обливании холодной водой.
Если человек начнет холодные обливания дома, совершая их по 2-3 раза в неделю, то через определенный промежуток времени он заметит явные улучшения не только внутренне, но и внешне. Благодаря подобным процедурам улучшается обмен веществ, за счет чего и сбрасывается лишний вес. Некоторые научные наблюдения также смогли выявить тот факт, что холодная вода способствует нормализации уровня гормонов, а также помогает в лечении болезней, связанных с желудочно-кишечным трактом.
Помимо всего прочего, также стоит отметить, что благодаря холодным обливанием человек в состоянии избавиться от симптомов стресса и депрессии. Гидротерапия являет собой некую шокотерапию, только в более щадящем виде. Повышается уровень эндорфина и у человека возникает чувство благополучия и оптимизма. По этим причинам стоит привить себе привычку хотя бы раз в неделю проводить холодные обливания, чтобы снять весь остаток трудовых будней, почувствовать себя намного бодрее и спокойнее.
