Как забыть про отговорки и начать активный образ жизни

Большинство из нас хотят сбросить несколько килограммов, хорошо выглядеть на пляже или быть более здоровыми в целом, но это легко оправдываться и не предпринимать совершенно никаких действий, необходимых для достижения желаемых результатов. Ниже вы узнаете, как перестать искать отговорки и наконец-то начать здоровый образ жизни.

Как начать вести здоровый образ жизни

Многие оправдываются тем, что ничего не знают и просто не понимают с чего вообще начинать.

Существует так много противоречивой информации о том, какую диету выбрать , какой режим питания соблюдать, какие макро и микроэлементы отслеживать. Все это может привести в состоянии информационной перегрузки. 

Чтобы этого не случилось и чтобы не использовать никакие отговорки, почитайте о различных упражнениях, которые вы сможете выполнять, о диетах, режимах питания. Выберите понравившуюся вам статью. После чего проведите следующий месяц, следуя программе тренировки / диете, рекомендованной в стать. В конце этого месяца оцените, хотите ли вы продолжать эту диету или нет, и сможете ли вы выдержать ее в долгосрочной перспективе. Если нет, попробуйте следовать другому плану. Повторяйте, пока не найдете именно то, что работает для вас, и что вы сможете использовать в долгосрочной перспективе.

Многие также оправдываются тем, что найти здоровую альтернативу сложно. На самом деле, это не так. Чтобы больше не использовать эту отговорку, обратите внимание на эти советы:

  1. Отправляйтесь в местный магазин здоровой пищи и купите несколько альтернатив от различных брендов. 
  2. Другой простой вариант — просто поискать в сети «здоровые и вкусные закуски» и изучите. 
  3. Составьте собственный список вкусных, полезных закусок.

Потратьте некоторое время, чтобы найти более здоровую альтернативу вашей любимой закуске, купите ее и перестаньте считать, что найти здоровую пищу сложно.

Как бы вам не нравилась здоровая пища и какой бы невкусной не казалась – преодолейте это. Если вы действительно хотите внести существенные изменения в свое здоровье и образ жизни, вам необходимо преодолеть свое мышление.

Конечно, не стоит забывать про спорт. Даже если нет возможности оплатить спортзал, следует заниматься дома или на улице.

Советы

  1. Важно осознать, что быть здоровым — это очень хорошо, и что был сделан разумный выбор, в котором точно не стоит сомневаться.
  2. Не стоит думать, что семья не поддержит и даже не присоединится в вашем оздоровительном путешествии. Следует поговорить с ними. Поделиться программой, которой вы будете следовать, и поделиться своими причинами. 
  3. Можно готовить  полезные блюда для всей семьи, чтобы было проще придерживаться всеми здорового рациона.
  4. Если семья не оказывает поддержки, это нужно принять и научиться готовить еду, а также планировать ее на всю неделю.
Загрузка ...
Adblock detector