Большинство из нас хотят сбросить несколько килограммов, хорошо выглядеть на пляже или быть более здоровыми в целом, но это легко оправдываться и не предпринимать совершенно никаких действий, необходимых для достижения желаемых результатов. Ниже вы узнаете, как перестать искать отговорки и наконец-то начать здоровый образ жизни.
Как начать вести здоровый образ жизни
Многие оправдываются тем, что ничего не знают и просто не понимают с чего вообще начинать.
Существует так много противоречивой информации о том, какую диету выбрать , какой режим питания соблюдать, какие макро и микроэлементы отслеживать. Все это может привести в состоянии информационной перегрузки.
Чтобы этого не случилось и чтобы не использовать никакие отговорки, почитайте о различных упражнениях, которые вы сможете выполнять, о диетах, режимах питания. Выберите понравившуюся вам статью. После чего проведите следующий месяц, следуя программе тренировки / диете, рекомендованной в стать. В конце этого месяца оцените, хотите ли вы продолжать эту диету или нет, и сможете ли вы выдержать ее в долгосрочной перспективе. Если нет, попробуйте следовать другому плану. Повторяйте, пока не найдете именно то, что работает для вас, и что вы сможете использовать в долгосрочной перспективе.
Многие также оправдываются тем, что найти здоровую альтернативу сложно. На самом деле, это не так. Чтобы больше не использовать эту отговорку, обратите внимание на эти советы:
- Отправляйтесь в местный магазин здоровой пищи и купите несколько альтернатив от различных брендов.
- Другой простой вариант — просто поискать в сети «здоровые и вкусные закуски» и изучите.
- Составьте собственный список вкусных, полезных закусок.
Потратьте некоторое время, чтобы найти более здоровую альтернативу вашей любимой закуске, купите ее и перестаньте считать, что найти здоровую пищу сложно.
Как бы вам не нравилась здоровая пища и какой бы невкусной не казалась – преодолейте это. Если вы действительно хотите внести существенные изменения в свое здоровье и образ жизни, вам необходимо преодолеть свое мышление.
Конечно, не стоит забывать про спорт. Даже если нет возможности оплатить спортзал, следует заниматься дома или на улице.
Советы
- Важно осознать, что быть здоровым — это очень хорошо, и что был сделан разумный выбор, в котором точно не стоит сомневаться.
- Не стоит думать, что семья не поддержит и даже не присоединится в вашем оздоровительном путешествии. Следует поговорить с ними. Поделиться программой, которой вы будете следовать, и поделиться своими причинами.
- Можно готовить полезные блюда для всей семьи, чтобы было проще придерживаться всеми здорового рациона.
- Если семья не оказывает поддержки, это нужно принять и научиться готовить еду, а также планировать ее на всю неделю.
