Заниматься спортом необходимо в любое время года. С наступлением тёплых весенних дней это можно делать на свежем воздухе. Многие исследования показали, что заниматься любыми физическими упражнениями лучше всего на свежем воздухе в весеннее время года. Объясняется это несколькими причинами.
- Витамин Д
В нашей стране люди недополучают витамин Д из-за того, что несколько месяцев солнца практически нет. Если оно и выглядывает, то на очень короткое время. Весна – это как раз то время, когда солнце есть, но его лучи ещё не так активны. Поэтому они не принесут вреда коже.
Занимаясь на свежем воздухе весной в организме будет вырабатываться всем необходимый витамин Д, без которого невозможно усвоение кальция.
- Вдыхание полезных веществ
Весна – это время пробуждения природы. Деревья одеваются в листву, распускаются первые цветы. Все растения выделяют фитонциды. Эти вещества защищают человека от развития в организме злокачественных опухолей. Фитонциды тормозят и предотвращают этот процесс. Поэтому так важно проводить занятия на свежем воздухе.
- Улучшение настроения
Доказано, что весной количество людей, страдающих депрессией, значительно сокращается. Это происходит по той причине, что светит солнце, по которому люди соскучились за пасмурную осень и холодную зиму. Также живописные пейзажи действуют положительно на нервную систему. Когда оживает природа, «оживает» и человеческая душа. Так утверждают многие люди.
К этому стоит добавить пение птиц. Их щебет также станет хорошим релаксом во время тренировок.
- Улучшение зрения
Учёные установили, что созерцание красот природы весной способствует улучшению зрения. Поэтому лучше тренироваться в тех местах, где живописные виды.
- Улучшение самочувствия
Весной часто идут дожди, которые «прибивают» к земле и к асфальту всю пыль. Поэтому человек дышит свежим и чистым воздухом. Все системы человеческого организма улучшают и ускоряют свою работу на свежем воздухе. Кроме того, быстрее происходят все обменные процессы. Ускорение процесса метаболизма приводит к тому, что лишние калории сжигаются гораздо быстрее. Поэтому весна – это лучшее время, чтобы избавиться от лишних килограммов.
- Мотивация
Весной хочется выглядеть привлекательно. Без физических упражнений и занятий это просто невозможно. Поэтому весной легче всего, чем в другое время года, мотивировать себя на полноценные и регулярные тренировки на свежем воздухе.
