5 полезных свойств ежедневного плавания в бассейне

Современное общество всё чаще выбирает активный образ жизни для поддержания своего здоровья в норме. И плавание по праву можно назвать одним из наиболее популярных видов физической активности среди самой разной аудитории. Благодаря тому, что сегодня существует масса закрытых бассейнов, наслаждаться  таким занятием можно вне зависимости от сезона. Это как раз тот случай, когда поддерживать здоровье можно в одиночку или в компании близких. Причём всем участникам такие нагрузки однозначно пойдут на пользу. Многие знают, что польза от плавания действительно есть, но как она проявляется, ответит не каждый. 

  Итак, регулярные занятия в бассейне – это не просто удовольствие, но и целый ряд преимуществ:

  1. Как утверждают врачи, контакт с водой действительно позитивно влияет работу сердечно-сосудистой системы за счёт нормализации кровообращения. Такой способ оздоровления способствует снижению сахара в крови, поддержанию давления в норме. Уже научно доказано, что пловцы реже сталкиваются с болезнями сердца;
  2. Плавание влияет на продуктивность умственного труда. Во время водных занятий давление воды на грудную клетку усиливается, что воздействует на кровоток в мозг;
  3. Перед разгаром летнего сезона посещаемость бассейнов увеличивается в разы. Этому есть простое объяснение – плавание помогает сбросить ненавистные килограммы. Одно занятие в воде сжигает немало калорий. Например, всего за час при медленном ритме занятий удастся потерять почти 400 калорий, а если выбрать ускоренную технику, то все 700. Но если же заниматься таким видом спорта регулярно, то результат не заставит себя ждать уже через месяц;
  4. Для тех, кто страдает одышкой или астмой, бассейн – спасение. Выполнение простых упражнений во время купальных процедур воздействуют на респираторные мышцы, на лёгкие;
  5. Нередко психологи рекомендуют посещение бассейна своим клиентам. И это правильная тактика. Плавание действительно помогает избавиться от стресса, от нервозности, от душевных переживаний. После таких занятий ощущается умиротворение, покидает чувство тревоги, а чрезмерная возбудимость сменяется спокойствием. Именно водные процедуры могут стать отличной заменой антидепрессантам.  Кроме этого, походы в бассейн станут отличной возможностью завести новые знакомства.  

 Конечно, это не все преимущества, которые можно получить от занятий плаванием, но, как и любой другой вид активности, требует предварительной консультации специалиста. 

Загрузка ...
Adblock detector