Движение – это синоним здоровья. К сожалению, современный человек все чаще ведет малоподвижный образ жизни. Он никак не добавляет здоровья суставам, скорее наоборот.
Какие болезни могут развиваться в результате малоподвижного образа жизни
Из-за недостатка движения у человека могут развиться такие патологии суставов.
- Болезнь Стилла. Эта разновидность артрита может появляться у подростков до 16 лет. Вместо того, чтобы заниматься спортом, подростки много времени проводят за компьютерными играми и за общением в социальных сетях.
- Нарушения осанки. Разные виды искривления позвоночника из-за сидячего образа жизни встречаются уже у детей. К окончанию школы практически у всех выпускников имеются те или иные степени искривления позвоночника.
- Остеопороз. Из-за этого заболевания в костной ткани снижается уровень кальция. Это приводит к повышенной ломкости костей: перелом может случиться даже от незначительного воздействия травмирующего фактора.
- Артроз. Это прогрессирующая дегенерация и разрушение внутрисуставного хряща. Частота заболевания увеличивается с возрастом и пропорциональна гиподинамии.
Как сидячий образ жизни разрушает организм
При недостатке движения у человека:
- ослабляются мышцы ног;
- значительно уменьшается расход энергии;
- выработка ферментов, позволяющих перерабатывать жир, сокращается в 10 раз;
- снижается уровень «полезного» холестерина;
- увеличивается риск диабета;
- увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых патологий, наиболее опасные из которых – инфаркт и инсульт.
Почему болят суставы от малоподвижного образа жизни
Боль при гиподинамии развивается из-за развития деформирующего остеоартроза. При этом дистрофический процесс начинается с хряща. Он истончается, фрагментируется и теряет амортизационные свойства. В ходе компенсаторной реакции происходит разрастание костной ткани. В дальнейшем развивается склероз и формирование болезненных кист.
Все эти процессы сопровождаются выраженными болевыми ощущениями. Они не были бы настолько выраженными, если бы человек придерживался правил здорового образа жизни и следил бы за своей двигательной активностью.
Недостаток движения – главная причина болей в суставах. Помня об этом, необходимо выполнять несложные физические упражнения, совершать прогулки, бегать. Все это крайне необходимо для сохранения здорового состояния суставов.
