Почему не бывает здоровых суставов без активного образа жизни

Движение – это синоним здоровья. К сожалению, современный человек все чаще ведет малоподвижный образ жизни. Он никак не добавляет здоровья суставам, скорее наоборот.

Какие болезни могут развиваться в результате малоподвижного образа жизни

Из-за недостатка движения у человека могут развиться такие патологии суставов.

  1. Болезнь Стилла. Эта разновидность артрита может появляться у подростков до 16 лет. Вместо того, чтобы заниматься спортом, подростки много времени проводят за компьютерными играми и за общением в социальных сетях.
  2. Нарушения осанки. Разные виды искривления позвоночника из-за сидячего образа жизни встречаются уже у детей. К окончанию школы практически у всех выпускников имеются те или иные степени искривления позвоночника. 
  3. Остеопороз. Из-за этого заболевания в костной ткани снижается уровень кальция. Это приводит к повышенной ломкости костей: перелом может случиться даже от незначительного воздействия травмирующего фактора.
  4. Артроз. Это прогрессирующая дегенерация и разрушение внутрисуставного хряща. Частота заболевания увеличивается с возрастом и пропорциональна гиподинамии. 

Как сидячий образ жизни разрушает организм

При недостатке движения у человека:

  • ослабляются мышцы ног;

  • значительно уменьшается расход энергии;
  • выработка ферментов, позволяющих перерабатывать жир, сокращается в 10 раз;
  • снижается уровень «полезного» холестерина;
  • увеличивается риск диабета;

  • увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых патологий, наиболее опасные из которых – инфаркт и инсульт.

Почему болят суставы от малоподвижного образа жизни

Боль при гиподинамии развивается из-за развития деформирующего остеоартроза. При этом дистрофический процесс начинается с хряща. Он истончается, фрагментируется и теряет амортизационные свойства. В ходе компенсаторной реакции происходит разрастание костной ткани. В дальнейшем развивается склероз и формирование болезненных кист.

Все эти процессы сопровождаются выраженными болевыми ощущениями. Они не были бы настолько выраженными, если бы человек придерживался правил здорового образа жизни и следил бы за своей двигательной активностью.

Недостаток движения – главная причина болей в суставах. Помня об этом, необходимо выполнять несложные физические упражнения, совершать прогулки, бегать. Все это крайне необходимо для сохранения здорового состояния суставов.

Загрузка ...
Adblock detector