Семейная прогулка на велосипедах – прекрасный досуг, который позволит не только отлично совместно провести время всем членам семьи, но и принесет огромную пользу для организма. Именно поэтому для многих велосипед — это один из самых любимых видов транспорта. Чем же полезны велосипедные прогулки и почему такой отдых в особенности необходим семьям, где есть маленькие домочадцы?
Полезные свойства
- Повышение выносливости. Регулярные поездки на велосипеде способствуют повышению выносливости организма, придают ощущение бодрости, стабилизируют эмоциональный фон
- Улучшение сна. Езда на велосипеде оказывает благоприятное влияние на сон, делая его здоровым, в результате чего человек с утра просыпается отдохнувшим. Так же велопрогулки являются отличным средством борьбы с бессонницей, поскольку способствуют выведению из организма стрессового гормона – кортизола, порой, не позволяющему уснуть.
- Улучшение пищеварительных процессов. Прогулки на велосипеде повышают аппетит и оказывают положительное воздействие на процессы переваривания пищи, в связи с чем активизируются протекающие в организме обменные процессы.
- Повышение тонуса мышц. Регулярная езда на велосипеде повышает мышечный тонус ног, рук, спины и груди, в связи с чем улучшается выносливость этих групп мышц.
- Укрепление нервной системы. Поездки на велосипеде оказывают благотворное влияние на эмоциональный фон, поднимают настроение, улучшают самочувствие, придают заряд бодрости.
- Укрепление сердечно-сосудистой деятельности. Езда на велосипеде обеспечивает кардионагрузку, которая укрепляет сердечную мышцу и увеличивает тонус сосудов, а так же способствует улучшению кровообращения.
- Укрепление иммунитета. Регулярные поездки на велосипеде активизируют защитные силы организма.
Польза велосипедных прогулок для детей
Катаясь на велосипеде, ребенок получает от этого занятия всю ту же огромную пользу, что и взрослый человек, тем самым закладывается основа для здоровья маленького домочадца в будущем. Вместе с тем велосипедные прогулки для ребенка так же полезны тем, что:
- у ребенка развивается внимание, поскольку он учится делать несколько вещей одновременно: следить за обстановкой на дороге, руками держать руль, ногами крутить педали и вместе с тем поддерживать диалог с членами семьи;
- ребенок учится держать равновесие, у него формируется осанка;
- ребенок учится самостоятельности и ответственности, умению правильно и быстро принять решение в случае возникновения непредвиденной ситуации (нажать педаль тормоза и вовремя прекратить движение, объехать препятствие, не создавать аварийную обстановку).
Семейное катание на велосипеде способствует сближению всех членов семьи, дает возможность побыть в кругу родных, поговорить на личные темы. Ребенок, подражая родителям, учиться вести себя в команде, что, несомненно, пригодится ему в дальнейшем. Именно поэтому совместные велосипедные прогулки должны быть регулярными, и прочно войти в жизнь каждой семьи, став полезной семейной привычкой.
