5 глупых заблуждений, напрасно отталкивающих от здорового образа жизни

Сегодня о преимуществе здорового образа жизни знают даже в детском саду. Вот только с наступлением более осознанного возраста, не все стремятся жить по «здоровым» правилам. Всему виной некоторые заблуждения, отталкивающие от ЗОЖ. 

  1. Большинство жителей земного шага слепо убеждены, что полностью быть здоровым в условиях нынешней жизни, просто невозможно. И даже ранний переход на здоровый образ жизни не панацея. Действительно, с этим можно было согласиться, ведь экология, еда в супермаркетах, постоянные стрессы на работе, так или иначе, наносят вред здоровью. Но специалисты утверждают, что здоровье – это не состояние, а процесс, и оно должно реагировать на болезни и другие внешние раздражители. Поэтому можно смело говорить, что здоровый образ жизни – это адекватные реакции на реальную жизнь, а не страховка от различных болезней. Скорее, ЗОЖ – это профилактика;
  2. Здоровый образ жизни – это дорого. Такая мысль в обществе тоже процветает. Многие сознательно отказываются от жизни по таким принципам из-за чрезмерной затратности на питание без ГМО, без углеводов и консервантов. Но правильный ритм жизни включает в себя не только питание. Большинство правил в силах выполнять каждый человек, причём совершенно бесплатно. Какие затраты необходимы, чтобы встать пораньше и выполнить утреннюю зарядку? Никаких. Или за разминку в перерывах между работой придётся платить? Пить как можно больше фильтрованной воды тоже дорого? Или устраивать себе пешие прогулки на работу и с работы тоже оцениваются в какую-то сумму? Оказывается, ЗОЖ зависит не от толщины кошелька, а от личного желания и личных усилий;
  3. Жить по системе здорового питания – значит навсегда забыть о сладостях. Конечно, чрезмерное употребление мучных кондитерских изделий вредит не только фигуре, но и общему состоянию здоровья. Но диетологи уверяют, что существуют и полезные сладости, которые оценят даже заядлые сладкоежки. Например, домашний мармелад из свежих фруктов, ягодные пюре, курага, чернослив с орешками и мёдом ничем не хуже заварных пирожных, тирамису или бисквитов. Кроме того, учёные провели исследования, которые доказывают, что употребление сладостей в умеренном количестве и в первой половине дня, не прибавят лишних килограммов, а наоборот, подарят заряд энергии и хорошего настроения;
  4. ЗОЖ – это скучно. Естественно, жизнь в определённых рамках изматывает и кажется скучной, но это только на первый взгляд. Сегодня существуют различные группы единомышленников, преследующих такой образ жизни. И глядя на их фотографии, никто не скажет, что эти люди несчастные, а их будни – пытка. Наоборот, ЗОЖ – это масса возможностей не только поддерживать себя в тонусе, но и разнообразить свою повседневность путешествиями, пробежками с друзьями, пикниками, отдыхом у моря, плаванием;
  5. Придерживаешься ЗОЖ? Тогда хлеб под запретом! Конечно, с таким заблуждением можно и нужно соглашаться, если употребление этого продукта чрезмерное. Вот только никто не запрещает употреблять в хлеб из муки грубого помола или с отрубями, который принесёт только пользу. Но опять же в разумных количествах.
Загрузка ...
Adblock detector