5 проблем с суставами, возникающих из-за сидячего образа жизни

Часто в жизни человека наступает момент, когда его начинают беспокоить суставы. Могут появляться боли в области шеи, хруст в позвоночнике, пальцах и коленях. И часто это связано с сидящим образом жизни. Хотя может показаться, что, наоборот, организм больше отдыхает, ведь не нужно таскать тяжести, однако на практике дело обстоит иначе. Итак рассмотрим пять проблем с суставами из за малоподвижности.

  1. Страдает тазобедренный сустав. Если человек большую часть жизни проводит в положении сидя, у него ухудшается кровоснабжение органов. Это приводит к застою в тазобедренном отделе и его последующим проблемам. Для решения этой трудности, нужно включать в свой жизненный распорядок физические упражнения.
  2. Появляются боли в коленях. Они также могут хрустеть во время приседаний. Следует избегать того, чтобы положить ногу на ногу когда мы сидим. Из-за этого пережимаются сосуды и ухудшается состояние суставов. Если у вас нет возможности больше ходить, выполняйте обычные приседания в течении дня. 
  3. Заболевание на пальцах ног. Многие офисные сотрудники вынуждены подолгу находится на работе в обуви. А если она еще и тесная, то это влияет трансформацию суставов. Как следствие, Вы можете почувствовать боль в пальцах. Часто эта проблема возникает именно у женщин, так как им приходится носить обувь на каблуках. Если вы сталкиваетесь с подобной трудностью, и обстоятельства позволяют иметь на работе сменную обувь, берите ее с собой и давайте пальцам ног отдыхать.
  4. Лучезапястный сустав.

Как это ни смешно может звучать, но если постоянно сидеть у экрана монитора, то сильная нагрузка идеи на руку, которой мы пользуемся мышкой. Как следствие рука начинает болеть, ведь она всегда находится в напряжении. Решить эту проблему и избежать заболевания лучезапястного сустава можно при помощи упражнения для пальцев, сжимая их и разжимая в кулак. Хорошим тренажером для разминки суставных кистей будет эспандер. После 15 минут работы с мышью, расслабьте руки и потрясите ими.

  1. Шейно — плечевой сустав.

Если есть проблемы в шейных позвонках, то это может спровоцировать развитие остеохондроза, который, в свою очередь, влияет на боли в плечевом отделе. У офисных сотрудников данная проблема является наиболее распространенной. Связана она с тем, что человек сидит часами возле компьютера. Если вы ощущаете острые колики в области плеча, это может быть началом проблем с суставом в этом отделе.

Загрузка ...
Adblock detector