Почему от неправильно выполненного упражнения вреда куда больше, чем пользы

Никто не отважится спорить, что движение – это жизнь, а физическая активность улучшает не только состояние здоровья, но эмоциональный фон человека. Но немаловажно понимать, что неправильное выполнение упражнений или неправильно подобранная схема занятий, может усугубить положение и вместо обещанной пользы, принести вред организму и телу.

Опытные спортсмены всегда  следуют чётким инструкциям во время занятий, тогда как новички игнорируют последовательность упражнений и технику выполнения. Специалисты предупреждают, что зарядка, выполненная неправильно или с несоблюдением тактичного темпа, непременно отразится на состоянии мышц, связок и всего тела. Конечно, единоразовая погрешность не принесёт вреда, а вот систематическое нарушение, очень скоро даст о себе знать болевыми ощущениями, дискомфортом, который приведёт к полному отказу от спорта.  

    

 Чем грозит неправильно выполненное упражнение?

  1. Главная ошибка новичков – это старт со сложных упражнений, которые противопоказаны для выполнения неподготовленным людям. В надежде получить превосходный результат от занятий как можно скорее, далёкие от спорта люди, идут на крайние меры. Но этого категорически нельзя делать. Необходимо усиливать нагрузку постепенно по мере адаптации организма. В противном случае, возможны травмы, растяжение мышц, тканей и желанного эффекта будет достичь очень сложно;
  2. Точное следование технике в процессе занятий – это результат, который не заставит себя ждать.  Именно правильность в выполнении, позволяет повысить эффективность;
  3. Нередко при занятиях спортом многие забывают о правильном положении своего тела. А это немаловажный нюанс, который обеспечит нормальный рост мышц и позволит избежать разрывов и повреждений;
  4. Как ни странно, но даже среди заядлых посетителей спортивных залов, есть люди с непропорциональными плечами, спиной колесом. Это как раз и есть результатом неправильного выполнения упражнений. Как правило, многие отказываются от занятий с тренером, надеясь на себя, что впоследствии даёт плачевные результаты. Незнание основ и экономия средств на тренере, нанесёт больший вред здоровью, чем вы потратите на платные занятия;
  5. Ещё один недостаток чрезмерного и неправильного выполнения упражнений —  перетренировка мышц и сложность в их последующем восстановлении.  Первые симптомы таких занятий – это сильная боль в мышцах, головная  боль и даже повышение температуры тела.
Загрузка ...
Adblock detector