5 полезных привычек, с которых следует начинать свой день

Каждый человек индивидуален, а поэтому нет ничего удивительного в том, что  у всех есть свои утренние ритуалы. Кто-то завтракает перед выходом на работу, а кто-то ограничивается лишь чашкой кофе или чая, некоторые в обязательном порядке выполняют разминку, чтобы проснуться и пробудиться, а другие же разминаются в поспешных сборах на работу. Эти стандартные процедуры, которые выполняются ежедневно, настолько прочно вошли в жизнь обычного человека, что стали привычками, и отказаться от них – значит задать минорный тон на весь день. Однако есть ряд утренних манипуляций, которые непременно должны войти в привычку. Они не только укрепят организм при ежедневном выполнении, а смогут наполнить тело энергией и позитивом.  

 Полезные привычки 

  1. Сразу после пробуждения и до проведения всех водных процедур, специалисты рекомендуют приступать к массажу ушей. Почему именно ушей? Всё просто, ведь на их внешней оболочке располагаются более 100 активных точек, каждая из которых благоприятно воздействует на определённый отдел тела;
  2. Чистка зубов – самая распространённая привычка в мире, которая не только очищает полость рта от бактерий, но и продлевает жизнь на целых 6 лет при ежедневном выполнении. Эту теорию подтверждают и израильские исследователи. Вот только мало кто знает, что в чистке нуждаются не только зубы, но и язык, а это отличная среда для развития бактерий. Причём чистить язык необходимо не зубной щёткой, а специальным шпателем, начиная с его корня до кончика;
  3. Вместо заваривания чая и крепкого кофе, врачи советуют выпивать стакан тёплой воды с лимонным соком. Данный напиток действительно пробуждает организм и служит своеобразным топливом для системы пищеварения. Всё дело в том, что от лимона поступает витамин C, который активизирует нервную систему, сердечно-сосудистый отдел и ускоряет обмен веществ;
  4. Мёд – источник природных витаминов и микроэлементов, поэтому без чайной ложки перед основным потреблением завтрака, никак не обойтись. Всего одной чайной ложки будет достаточно для того, чтобы укрепить иммунитет, настроить мозг на рабочую волну. При этом очень важно, чтобы мёд был свежим и натуральным;
  5. Как ни странно, а перечень полезных привычек завершает полоскание рта жидкостью перекиси водорода и воды.  Для приготовления целебного раствора потребуется 50 мл воды и всего лишь 7 капель перекиси. Помимо того, что такое полоскание устранит неприятный запах во рту, это идеальный вариант, чтобы не дать кариесу развиваться.    
Загрузка ...
Adblock detector