5 упражнений для профилактики отечности по утрам

Многие люди, особенно представители взрослого поколения, часто сталкиваются с проблемами отёков по утрам. Это доставляет массу дискомфорта. Ведь утром у нас очень мало времени, хватает только на то, чтобы собраться, почистить зубы, перекусить и бежать на работу. Как же избавиться от отечности по утрам?

Для начала нужно понять причину. Отёки означают, что человек переутомился, не выспался, либо сильно нервничал в последнее время.

Врачи рекомендуют всегда контролировать свое эмоциональное состояние, иметь полноценный здоровый сон и не допускать проблем с кожей лица. Если же это неизбежно, предлагаем вам ознакомиться с комплексом из 5 упражнений для того, чтобы улучшить кровоток в голове и коже лица, тем самым избавившись от отёчности.

Первое упражнение

Это зарядка. Да-да, качественная зарядка творит чудеса! посвятите ей хотя бы 10 минут утром и перед сном. Конкретно для отёков лица мы рассмотрим зарядку только для верхней части тела:

  • круговые движения плечами- 20 раз вперёд и назад
  • махи руками- 10 раз вперёд и назад
  • наклоны головы- влево, вправо, вперёд, назад- выполняем такой круг 5 раз

  • круговые движения головой- 3 раза в каждую сторону

Второе упражнение

Кладем руки на лицо так, чтобы ладони касались щёк и скул, а пальцы- висков, и начинаем совершать движение вверх до соединения рук на затылке. Это улучшит общий ток крови в коже и мускулах лица. Выполняйте упражнение два раза перед сном и по одному разу утром и в течение дня.

После глобальной обработки лица приступаем к детальному массажу глазных областей.

Третье упражнение

Используя только пальцы рук, кладем их середину лба и, умеренно сдавливая, немного массируем середину лба. После этого начинаем двигаться наружу от середины лба в сторону ушей. повторяем от 5 до 10 раз перед сном, а также 5 раз утром. Упражнение поможет ослабить нагрузку на мышцы, лба, а также избежать появление морщин.

Четвёртое упражнение

Работаем с надбровными дугами и веками. Одним или двумя пальцами прижимаем внутреннюю часть каждой брови и начинаем движение пальцами наружу до висков,где находятся важнейшие головные сосуды. По 10 раз для каждой брови перед сном.

Пятое упражнение

Веки. Кладем указательный и средний палец на область под глазами и без лишней силы начинаем делать круговые движения, сначала наружу, а потом во внутреннюю сторону. Упражнение поможет избежать припухших глаз, боязливого взгляда и так называемых «гусиных лапок».

Также рекомендуем чаще умываться и обязательно делать данные упражнения только чистыми руками по чистой коже. Регулярные повторения подарят вашему лицу результат уже через пару дней!

Загрузка ...
Adblock detector