Чай или вода – что полезнее пить при похудении

Тело человека состоит на 70% из воды. Она является не только живительной силой, но и способствует похудению. Однако диетологи утверждают, что существует несколько видов чая, которые помогают безопасно снизить вес. Что эффективнее в борьбе с лишним весом – узнаете из статьи. 

Польза воды для похудения

Чтобы начать худеть, необходимо выпивать 2 литра чистой воды в день. Лучше всего, чтобы она была минеральной (но не газированной). В ней содержится большое количество полезных веществ (кальций, магний, железо, и т.д.), что особо актуально при ограниченном рационе. 

Вода благотворно влияет на весь организм:

  • выводит токсины;
  • улучшает мозговую активность;
  • восстанавливает работу пищеварительной системы, нормализуя обменные процессы
  • способствует лучшему усвоению витаминов и минералов, необходимых организму для нормального функционирования.

Все это имеет важное значение при снижении веса. Научно доказано, что мозг зачастую неправильно воспринимает сигналы организма о жажде, путая их с чувством голода. Именно поэтому диетологи рекомендуют, прежде чем есть очередную порцию, выпить стакан воды. 

Чай для снижения веса

Сразу следует отметить, что по данным статистики 70% людей пьют чай со сладостями или бутербродами. Если Вы относитесь к их числу, то употребление чая лучше свести к минимуму, так как похудеть в этом случае довольно сложно. Однако вовсе отказываться от чая не следует. Для снижения веса хорошо подойдет зеленый или имбирный чай. Самое главное – пить его без сахара и сладостей. 

Зеленый чай способствует похудению благодаря своим уникальным свойствам:

  • оказывает мочегонное действие;
  • выводит токсичные вещества;
  • действует как мягкое слабительное;
  • тонизирует.

Имбирный чай ускоряет метаболизм и улучшает обменные процессы, благодаря чему пища качественно переваривается, а не превращается в жировые отложения. 

Чай или вода: что выбрать 

Если Вы хотите быстро и безопасно избавиться от лишних килограмм, то лучше всего не выбирать между чаем и водой, а включить их в свой рацион. Начинайте свой день со стакана теплой воды комнатной температуры. Жидкость запустит работу организма, подготовив его к первому приему пищи. Спустя 30 минут после завтрака выпейте зеленый чай. На протяжении всего дня не забывайте восполнять водный баланс, выпивая не менее 2-х литров воды. В перерывах между работой приготовьте себе кружку пряного имбирного или зеленого чая. 

Загрузка ...
Adblock detector