Ожирение избыточный вес – одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем. Наиболее уязвимая категория населения – дети. Врачи предупреждают родителей, что если отношение к детскому питанию будет таким же пренебрежительным, то количество детей, больных ожирением, удвоится.
Вот основные ошибки в питании, которые приводят к ожирению у детей.
Перекармливание детей
Ошибочно мнение, будто детям нужно давать много еды. Для детского организма важно правильное и сбалансированное питание. Из-за регулярного перекармливания у ребенка накапливается лишний вес, из-за чего органы не могут функционировать нормально.
Ребенку позволяют есть столько, сколько он захочет
Это огромная ошибка. Если малыш не может самостоятельно регулировать свои порции, его нужно ограничивать в еде. Не нужно допускать, чтобы ребенок просил добавки.
Ребенок «заедает» стресс
Привычка кушать при плохом настроении или стрессе присуща и детям. Если позволять ребенку есть при стрессе, а также потакать его плохому поведению, то очень быстро сформируется неумеренность в еде. Из-за неумеренности в еде развивается ожирение.
Употребление большого количества сладостей
Сладости надо давать ребенку в ограниченных количествах. Нельзя позволять кушать малышу столько сладкого, сколько ему захочется.
Родители заставляют ребенка доедать все, что находится в тарелке
Не нужно заставлять ребенка есть. Нужно создать условия, в которых ребенок сам захочет есть. На первом месте в семье должен быть правильный режим питания.
Нерациональное питание
Если заменять полезные продукты «вкусными» с содержанием сахара, консервантов и трансжиров, можно очень навредить здоровью ребенка. Подобная еда содержит много калорий. Даже небольшие количества калорийной еды повышают дневную калорийность рациона.
Еда у телевизора
Категорически нельзя допускать, чтобы ребенок кушал возле телевизора. В таком случае он вовсе не осознает, сколько съел.
Доступность сладкого
Наличие печенья в вазочках и конфет в коробочках делает сладости доступными. Взрослым же очень сложно проконтролировать количество съеденного.
Использование фаст-фудов и полуфабрикатов
Фаст-фуды вовсе не должны быть в детском рационе. Нельзя также готовить еду для детей из полуфабрикатов.
Отрицание проблемы ожирения
Если у ребенка появился лишний вес, необходимо сразу же показать его врачу. В запущенных случаях лечить ожирение гораздо труднее.
Родители должны внимательно следить за ребенком. При появлении первых признаков заболевания следует откорректировать питания и посетить педиатра.
