5 советов, как побороть стеснение заниматься в спортзале

Занятия в спортзале уже стали обыденной вещью для многих людей. Ведь здоровый образ жизни и стройная фигура становятся все популярнее. Некоторые люди уже начали правильно питаться, и готовы пойти в спортзал, но им мешает стеснение. Кажется, будто каждый посетитель будет обращать внимание на каждый лишний сантиметр вашей талии. Особенно тяжело поход в спортзал дается людям, которые не знают технику выполнения даже простых упражнений. Кажется, что все кругом настоящие профессионалы и будет смеяться. На самом деле это не так. И эти несколько советов помогут побороть стеснение и получить удовольствие от занятий.

Слушать музыку или смотреть фильм

Это идеальное решение, ведь с помощью музыки можно легко отвлечься от постороннего шума и забыть о мнении других. Можно думать о чем-то своем, например,об учебе или работе. Также во время тренировки можно проводить время с пользой и таким образом отвлечься. Можно слушать аудиокнигу или подкаст. А во время пробежки можно включить себе лекцию или выступление какого-то спикера. Тогда можно убить двух зайцев одним выстрелом.

Взять друга

Друзья должны быть с вами в горе и в радости, поэтому самое время взять их на тренировку. Во-первых, когда вы с кем-то, то вы не обращаете внимание на посторонних. Во-вторых, у вас вырастет уровень мотивации. Если друг дисциплинированный, то и вам придётся не ленится, чтобы «держать лицо». Плюс ко всему, добавится больше тем для обсуждения, что всегда благоприятно влияет на любые отношения.

Купить красивую форму

Фигуру моментально красивой не сделать, но чувствовать себя комфортнее и привлекательнее можно с помощью красивой формы. Главное выбрать комфортную модель. При этом, у многих спортивных форм есть ещё и корректирующих эффект, они убирают несколько сантиметров в бедрах или талии.

Выбрать подходящее время

В любом тренажёрном зале есть определенные часы, когда количество посетителей в нем наибольшее. В будние дни чаще всего это время приходится на вечернее время. Но вы можете сами это проанализировать или спросит тренера. А затем выбрать себе время тренировки, когда людей меньше всего, и смотреть на вас будет некому.

Все внимание — на процесс

Тело и мысли в большинстве случаев действуют вместе, поэтому важно фокусироваться именно не на мыслях, а на своем теле и ощущениях. Когда вы полностью погружены в выполнение упражнения, придерживаетесь правильной техники, поддерживаете осанку, следите за дыханием, то вы не успеваете беспокоиться о том, что кто-то на вас смотрит и осуждает.

Загрузка ...
Adblock detector