Врачи, диетологи советуют пить больше воды, чтобы не допустить повышения веса. Однако при наличии лишней воды в организме появляются отеки. Чтобы их избежать, необходимо правильно выводить скопившуюся в тканях жидкость.
Разгрузочные дни
Существует большое количество вариантов разгрузочных дней для выведения лишней жидкости. Главное правило диеты: необходимо употреблять диетические продукты. Во время разгрузочных дней надо пить не менее двух литров жидкости в день. А порции еды должны быть небольшими. Перерыв между приемами пищи не должен превышать трех часов.
При правильной организации питания лишняя жидкость выводится из организма всего за сутки.
Лекарственные травы
Настои и отвары из трав, обладающих диуретическим свойством, также дают определенный эффект. Домашние лекарства из лекарственных трав выводят излишнюю жидкость и укрепляют иммунную систему. Перед началом лечения необходимо убедиться, что на лекарственные травы нет аллергии.
Хороший эффект дает чай из семян укропа. Столовую ложку сырья следует залить стаканом горячей воды, настоять в течение получаса. В дальнейшем принимать утром и днем по одному стакану за 20 минут до еды. А вместо обычного чая рекомендуется употреблять настой из цветов ромашки.
Правильная еда
Отлично справляется с выведением лишней жидкости рис и зеленый чай. В рисовой крупе находится большое количество калия, положительно влияющего на состояние сердца и кровеносных сосудов.
Полезно ежедневно употреблять кефир. Он не только очищает организм от шлаков и токсинов, но и активизирует выведение лишней жидкости. Полезнее всего употреблять кисломолочный продукт со сниженным количеством жира.
Помогают справиться с отеками, наладить обмен веществ такие продукты:
- гречка;
- овощи;
- фрукты;
- овсяная каша;
- настой из плодов шиповника;
- хлеб и печенье с отрубями;
- капуста;
- лук;
- сельдерей.
Баня
Распаренная кожа облегчает выведение жидкости и вредных веществ из организма. Причем эффект будет заметным сразу. Однако выводить избыточную воду таким способом необходимо осторожно. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний и прочих противопоказаний посещение бани категорически запрещено.
Для борьбы с отеками важно правильно выводить лишнюю жидкость из организма. Чтобы не навредить работе сердечно-сосудистой системы, не вызвать изменения обмена веществ, делать это нужно правильно.
