Как правильно выводить воду из организма, чтобы избежать отеков

Врачи, диетологи советуют пить больше воды, чтобы не допустить повышения веса. Однако при наличии лишней воды в организме появляются отеки. Чтобы их избежать, необходимо правильно выводить скопившуюся в тканях жидкость. 

Разгрузочные дни

Существует большое количество вариантов разгрузочных дней для выведения лишней жидкости. Главное правило диеты: необходимо употреблять диетические продукты. Во время разгрузочных дней надо пить не менее двух литров жидкости в день. А порции еды должны быть небольшими. Перерыв между приемами пищи не должен превышать трех часов.

При правильной организации питания лишняя жидкость выводится из организма всего за сутки. 

Лекарственные травы

Настои и отвары из трав, обладающих диуретическим свойством, также дают определенный эффект. Домашние лекарства из лекарственных трав выводят излишнюю жидкость и укрепляют иммунную систему. Перед началом лечения необходимо убедиться, что на лекарственные травы нет аллергии.

Хороший эффект дает чай из семян укропа. Столовую ложку сырья следует залить стаканом горячей воды, настоять в течение получаса. В дальнейшем принимать утром и днем по одному стакану за 20 минут до еды. А вместо обычного чая рекомендуется употреблять настой из цветов ромашки.

Правильная еда

Отлично справляется с выведением лишней жидкости рис и зеленый чай. В рисовой крупе находится большое количество калия, положительно влияющего на состояние сердца и кровеносных сосудов. 

Полезно ежедневно употреблять кефир. Он не только очищает организм от шлаков и токсинов, но и активизирует выведение лишней жидкости. Полезнее всего употреблять кисломолочный продукт со сниженным количеством жира.

Помогают справиться с отеками, наладить обмен веществ такие продукты: 

  • гречка;
  • овощи;
  • фрукты;
  • овсяная каша;

  • настой из плодов шиповника;
  • хлеб и печенье с отрубями;
  • капуста;
  • лук;
  • сельдерей.

Баня

Распаренная кожа облегчает выведение жидкости и вредных веществ из организма. Причем эффект будет заметным сразу. Однако выводить избыточную воду таким способом необходимо осторожно. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний и прочих противопоказаний посещение бани категорически запрещено.

Для борьбы с отеками важно правильно выводить лишнюю жидкость из организма. Чтобы не навредить работе сердечно-сосудистой системы, не вызвать изменения обмена веществ, делать это нужно правильно.

Загрузка ...
Adblock detector