10 упражнений гимнастики для лица, которые стоит делать ежедневно

Чтобы сохранить молодость, здоровый блеск и структуру кожного покрова лица, не обязательно обращаться за помощью к пластическим хирургам. Это утверждение доказал ещё и немецкий дерматолог Рейнхольд Бенц, который создал эффективную и достаточно простую гимнастику для лицевой зоны под названием фейсбилдинг. Её главной целью является подтяжка кожи, поддержание каждой клеточки в тонусе, насыщение кислородом и сокращение мышц. Кроме того, те, кто взял за основу данный комплекс уверяют, что лицо действительно становится гладким, упругим, обретает ровную структуру и приятный цвет. Всего 10-15 минут в день и результат не заставит себя ждать! Рейнхольд Бенц рекомендует приступать к выполнению гимнастики, предварительно ополоснув лицо прохладной воды, снять макияж, если он есть и расслабиться. 

  1. Первое упражнение поможет избавиться от, так называемых, гусиных лапок вокруг глаз. Следует указательными пальцами обеих рук приподнять бровь, но закрыть глаза, затаить дыхание и выдержать в таком положении 7 секунд, а затем широко вздохнуть. Выполнить 5 раз;
  2. Разгладить морщины и предотвратить их появление поможет следующее действие. Необходимо как можно шире раскрыть глаза, не морща при этом лоб. Снова необходимо будет задержаться в таком положении на 7 секунд, а после снова расслабиться. Достаточно будет от 5-10 раз;
  3. Складки на лбу рано или поздно дадут о себе знать, поэтому необходимо, как можно раньше начать свою борьбу  с ними. Для этого нужно попытаться свести брови, а указательными пальцами зажать кожу на лбу, как бы препятствуя появлению складок. Застыть в таком положении необходимо 5-7 минут. Повторить 7 раз;
  4. Ещё одно упражнение против морщин на лице. Следует немного улыбнуться, зафиксировав большие пальцы на носогубной складке, а указательные под бровями. Выждать следует 7 секунд, а потом повторить упражнение ещё 5 раз;
  5. Не стоит забывать о щеках. Руки следует сжать в кулаки и лёгкими круговыми движениями пройтись ими по щекам на протяжении 7 секунд. Повторить 3 раза;
  6. С возрастом кожа на шее тоже видоизменяется не в лучшую сторону, поэтому необходимо выполнять регулярно следующее упражнение. Следует сильно оттопырить нижнюю губу так, чтобы мышцы на шее напряглись. Выдержать 7 секунд, расслабиться и снова повторить 5 раз;
  7. Чтобы поддерживать кожу век в тонусе, нужно сильно сомкнуть их, будто они слиплись, и посидеть в таком положении примерно 5 секунд. По истечении времени – расслабиться и ещё 3 раза повторить упражнение;
  8. Для укрепления подбородка, следует сомкнуть руки в кулак под подбородком. Затем через сопротивление необходимо наклонять подбородок. Достаточно будет 2-3 подходов;
  9. Голову наклоняем назад, напрягаем шейные мышцы и пытаемся выдвинуть вперёд нижнюю челюсть, ощущая, как кожа напряглась.  В таком напряжении  нужно пробыть 6 секунд, а затем снова выполнить 3 раза упражнение;
  10. В заключении нужно пройтись кончиками пальцев по всей лицевой зоне, словно похлопывая.  
Загрузка ...
Adblock detector