5 мифов о протеиновых коктейлях

Большинство начинающих спортсменов, желающих увеличить рельеф своих мышц, стоят перед выбором – включать ли протеиновые коктейли в рацион или повременить? Зачастую их останавливают домыслы окружающих, относительно данного напитка. Например, протеин – настоящий стероид, вредная фармакология, никакой пользы для внутренних органов и привыкание. При всём при этом, данные доводы лишь малость из той критики, которую можно услышать в сторону таких коктейлей. Нет, отрицать наявность побочных эффектов от неправильной дозировки протеина или из-за личной непереносимости не стоит, но самые популярные мифы развенчать всё-таки необходимо. 

  1. Протеиновые коктейли предназначены лишь для бодибилдеров и паурлифтеров. И это первое заблуждение. Белок рекомендован спортсменам разного направления, где требуется огромный затрат энергии. Как раз протеиновые коктейли в силах восполнить его;
  2. Если бросить приём протеиновых коктейлей, то жировые отложения вернутся на свои места. Наверняка в этот миф охотно верят те, кто вместе с протеином жадно поедает мучные изделия или другие вредные для фигуры продукты, чтобы иметь хоть какое-то оправдание своим действиям. Специалисты утверждают, что жир никак не может проникнуть в мышцы и наоборот;
  3. Протеин вызывает зависимость. Самый распространённый миф, которому верят новички в спорте. Кефир – это тоже белок, но разве он вызывает привыкание? Конечно, нет. Так чем в этом плане хуже протеиновый коктейль?;
  4. Протеиновые коктейли – стероиды. Нет, и ещё раз нет. Протеин – это всего лишь пищевая добавка на основе белка, а стероиды – это химия, поэтому не нужно путать два разных понятия;
  5. Протеиновый коктейль – и молниеносный результат в виде шикарных мышц и подкаченного тела будет обеспечен. Конечно, протеин поможет достичь желаемого результата, но только в комплексе с правильным питанием, правильной схемой тренировок. Один лишь напиток не сможет сделать всю работу за вас, он служит лишь помощником.            

 Ещё один важный момент, который вводит в заблуждение наивных постояльцев спортивных залов – это способность протеинового коктейля заменять полноценный приём пищи. Опытные спортсмены уверяют, что этот напиток действительно насыщает организм необходимыми витаминами, однако не способен восполнить все энергетические затраты организма, именно поэтому его рекомендуют употреблять в комплексе в пищей или в перерывах между трапезами.     

Загрузка ...
Adblock detector