7 секретов обустройства идеального места для медитации дома

Люди, которые хотят заниматься медитацией без наставника в домашних условиях, должны специально обустроить место для этого занятия. В противном случае будет очень сложно сосредоточиться и отвлечься от домашней обстановки, а это просто необходимое условие медитации.

Вот несколько простых секретов. Они как нельзя лучше помогут создать идеальные условия для медитации у себя дома.

  1. Освещение

Первое, что влияет на концентрацию внимания, это освещение. При солнечном свете или ярком искусственном освещении трудно войти в медитативное состояние. 

Идеальное освещение – это полумрак. Он поможет сосредоточиться на своих ощущениях. Поэтому надо задёрнуть шторы. Если в комнате очень темно, можно зажечь свечи.

  1. Предмет-вдохновение

Настроиться на медитацию поможет любой предмет, связанный с Индией. В идеале это должна быть статуэтка Будды или специальная чаша, но простой коврик с индийскими узорами или плед подойдут вполне.

  1. Подготовка комнаты

Комната должна быть проветрена, так как во время медитации человек слышит своё дыхание. Вдыхать спёртый воздух не очень приятно и вредно. Организм должен получит максимальное количество пользы. К этому стоит добавить и порядок в комнате. Если всё лежит на своих местах, то порядок воцаряется не только в помещении, но и в голове. Тогда вещь, которая лежит в углу, никак не будет отвлекать от процесса.

  1. Звуки

Необходимо подобрать подходящую музыку. Чаще всего люди выбирают мантры. Они помогают настроиться на нужную волну. Однако вполне подойдёт звуки природы. Каждый человек должен определить для себя, что ему больше всего нравится.

  1. Ароматерапия

Определённые ароматы способны настроить человека на нужную волну. Поэтому необходимо использовать их, а также свечи, палочки. Они настроят и помогут начать медитацию.

  1. Красивый и удобный ковёр

Медитация проходит на полу, значит, надо выбрать ковёр с красивой расцветкой. Он не только поможет настроиться, но и поможет коленям выдержать весь процесс.

  1. Одиночество

Медитировать надо либо в одиночестве, либо в компании единомышленников. Если дома таких нет, то надо позаботиться о том, чтобы во время процесса никто из домочадцев не отвлекал. Лучше всего пребывать в это время в одиночестве.

Не стоит искать отговорки и говорить себе, что для медитации нет достаточного количества времени. Если обустроить всё так, как сказано выше, то время найдётся само по себе. И это время в последствии окажется очень важным, так как поможет сохранить своё психологическое здоровье.

Загрузка ...
Adblock detector