При покупке спортивной обуви многие из нас не задумываются о правильности сделанного выбора. Померили, посмотрели внешний вид, оценили качество материала и купили. Однако не все кроссовки имеют одинаковое назначение. Одного удобства мало. Из-за неправильного выбора после тренировок появляется усталость в ногах, боль, дискомфорт, возникают проблемы с позвоночником и суставами. Рассмотрим более подробно, какие проблемы со здоровьем могут появиться в результате не правильно выбранных кроссовок для занятий спортом.
- Заболевания коленного сустава
В спорте есть даже такое понятие – «колено бегуна». У человека, предпочитающего регулярные пробежки, но не позаботившегося о правильном выборе обуви, могут со временем начаться болевые приступы в области коленных чашечек. Это симптом начинающегося артроза. Частые удары ступни о поверхность земли в неудобных кроссовках могут спровоцировать это заболевание.
- Разрыв ахиллова сухожилия
Травма вызывается значительным увеличением нагрузки на стопу из-за неправильной обуви.
- Плантарный фасциит
Это воспалительное заболевание нижней части стопы. Одна из самых частых причин — это неудобная обувь. Она не способна обеспечить устойчивость стопы со всех сторон, что и приводит к неправильному распределению нагрузки во время тренировки.
- Синдром расколотой голени
Одно из самых серьезных повреждений в списке заболеваний из-за плохой обуви. Заболевание вызывается чрезмерно сильной нагрузкой на переднюю большеберцовую мышцу. Не допустить заболевания возможно, если использовать специальные противошоковые стельки.
- Тендинит надколенника
Данная травма еще известна под названием «колено прыгуна». Она наблюдается не только у любителей прыжков, но и бега. Интенсивные тренировки и бег по горной местности в неправильно подобранной обуви становятся ее причиной.
- Мозоли
Мозоли появляются при усиленном трении кожи пяток и боковой поверхности стопы об обувь. На коже появляется пузырь с жидкостью, который длительное время причиняет боль и дискомфорт при ходьбе. Лучший метод борьбы с мозолями — профилактика их появления.
- Растяжение связок лодыжки
Возникает, когда вы подвернули ногу на тренировке. Растянутые связки вызывают сильную боль! Время для их восстановления строго индивидуально и зависит, в первую очередь, от тяжести повреждения.
- Стрессовый перелом
При сильной нагрузке во время тренировок в одной или нескольких костях могут образоваться микротрещины. Это довольно серьезная травма. Возможно, понадобиться даже хирургическое лечение. Предотвратить стрессовый перелом можно, подобрав специальную обувь для бега и заботясь о правильном питании, чтобы обеспечить достаточный уровень кальция в организме, который делает кости крепкими.
