К чему неправильный выбор обуви для тренировок может привести

При покупке спортивной обуви многие из нас не задумываются о правильности сделанного выбора. Померили, посмотрели внешний вид, оценили качество материала и купили. Однако не все кроссовки имеют одинаковое назначение. Одного удобства мало. Из-за неправильного выбора после тренировок появляется усталость в ногах, боль, дискомфорт, возникают проблемы с позвоночником и суставами. Рассмотрим более подробно, какие проблемы со здоровьем могут появиться в результате не правильно выбранных кроссовок для занятий спортом.

  1. Заболевания коленного сустава

В спорте есть даже такое понятие – «колено бегуна». У человека, предпочитающего регулярные пробежки, но не позаботившегося о правильном выборе обуви, могут со временем начаться болевые приступы в области коленных чашечек. Это симптом начинающегося артроза. Частые удары ступни о поверхность земли в неудобных кроссовках могут спровоцировать это заболевание.

  1. Разрыв ахиллова сухожилия

Травма вызывается значительным увеличением нагрузки на стопу из-за неправильной обуви.

  1. Плантарный фасциит

Это воспалительное заболевание нижней части стопы. Одна из самых частых причин — это неудобная обувь. Она не способна обеспечить устойчивость стопы со всех сторон, что и приводит к неправильному распределению нагрузки во время тренировки.

  1. Синдром расколотой голени

Одно из самых серьезных повреждений в списке заболеваний из-за плохой обуви. Заболевание вызывается чрезмерно сильной нагрузкой на переднюю большеберцовую мышцу. Не допустить заболевания возможно, если использовать специальные противошоковые стельки.

  1. Тендинит надколенника

Данная травма еще известна под названием «колено прыгуна». Она наблюдается не только у любителей прыжков, но и бега. Интенсивные тренировки и бег по горной местности в неправильно подобранной обуви становятся ее причиной.

  1. Мозоли

Мозоли появляются при усиленном трении кожи пяток и боковой поверхности стопы об обувь. На коже появляется пузырь с жидкостью, который длительное время причиняет боль и дискомфорт при ходьбе. Лучший метод борьбы с мозолями — профилактика их появления.

  1. Растяжение связок лодыжки

Возникает, когда вы подвернули ногу на тренировке. Растянутые связки вызывают сильную боль! Время для их восстановления строго индивидуально и зависит, в первую очередь, от тяжести повреждения.

  1. Стрессовый перелом

При сильной нагрузке во время тренировок в одной или нескольких костях могут образоваться микротрещины. Это довольно серьезная травма. Возможно, понадобиться даже хирургическое лечение. Предотвратить стрессовый перелом можно, подобрав специальную обувь для бега и заботясь о правильном питании, чтобы обеспечить достаточный уровень кальция в организме, который делает кости крепкими.

Загрузка ...
Adblock detector