Как составить идеальный распорядок дня для себя и ребенка

Очень часто родители жалуются на то, что они мало времени проводят с ребёнком и практически ничего не успевают. Это приводит тому, что каждый член семьи живёт своей жизнью. Зачастую мамы и папы даже не знают, чем живут их дети. Чтобы этого не было, нужно составить чёткий распорядок дня, в котором найдётся время как для занятий, совместных дел, так и для отдыха.

Подъём

Если ребёнок учится в первую смену, то ему лучше всего вставать в 7.00. Что касается взрослого, то подъём в 6.00 – 6.30 – это оптимальное время. Тогда можно успеть до пробуждения ребёнка приготовить лёгкий завтрак.

Утренняя зарядка и завтрак

После утренних гигиенических процедур обязательно надо выделить хотя бы 10 минут для утренней зарядки. Совместные физические упражнения сближают родителей и детей. После совместного завтрака родители отправляются на работу, а ребёнок в школу. Чаще всего мама или папа подвозит ребёнка до школы, если добирается на работу на машине.

Учёба и работа

Если ребёнка есть кому забрать после школы, то он будет дома раньше родителей. По дороге домой малыш отдохнёт, дома пообедает, а затем приступит к выполнению домашнего задания. В таком случае контролирует ребёнка тот, кто приглядывает за ним.

Если ребёнок посещает группу продлённого дня, то домой он приедет вместе с родителями. Основная часть домашнего задания уже выполнена. Поэтому родители успеют проверить то, что сделано. 

Ужин

Пока ребёнок доделывает уроки, мама успеет приготовить ужин. За ужином надо собираться всей семьёй. Именно так по мнению психологов происходит сплочение и единение семьи. Все члены семьи рассказывают о том, как прошёл их день, строят планы на ближайшее будущее.

Прогулка, игры, домашние дела

Несмотря на свою большую занятость, взрослые не должны забывать, что у них есть ребёнок. Поэтому надо находить хотя бы час в день, который будет посвящён совместной с ребёнком деятельностью. Это может быть что угодно. Например, можно вместе почитать, поиграть, сходить на улицу, убрать в квартире или просто полежать вместе и ничего не делать. Главное – это заниматься совместной деятельностью. Это поможет показать ребёнку его значимость в семье и создаст само ощущение семьи, которое детям просто необходимо. 

Гигиенические процедуры, сон

Детям рекомендуется ложиться спать в 22.00. Тогда можно говорить о полноценном отдыхе растущего организма. 

Взрослым также желательно отходить ко сну не позднее 23.00. Будет время восстановить силы после трудного дня.

Загрузка ...
Adblock detector