Массажные движения, которые позволят уменьшить второй подбородок

У многих людей второй подбородок ассоциируется с эстетическим дефектом и от него, по их мнению, следует избавиться. Его наличие портит черты лица, причем может возникнуть явный психологический дискомфорт. Есть несколько упражнений, которые позволяют убрать данную неприятность.

Разминка

Перед тем как начинать любую тренировку, требуется разогреть мышцы. Это же правило применимо и к упражнениям для лица. Нужно двигать челюстью вперед-назад и вправо-влево. Все движения следует совершать легко, избегая резких рывков. Для разогрева лица достаточно выполнить 8-10 раз.

Ковш

Нужно открыть рот, после чего нижнюю губу завести за зубы снизу. Представить, что рот будет выступать в качестве ковша, которым нужно зачерпнуть воду. То есть опустить голову сделать движение с целью «набрать» воду. Затем поднимать ее и вместе с этим закрывать рот.

При этом уголки губ должны быть в расслабленном состоянии. Количество повторений – от 5 до 7 раз.

Попытка достать до носа

Появлением второго подбородка мы обязаны подъязычной мышце, а потому с ней нужно поработать с помощью данного упражнения. Для этого высунуть язык и стараться приложить все усилия, чтобы достать им до кончика носа. Губы должны оставаться расслабленными. 5 повторов будет достаточно.

Сохранение идеального овала лица

Упражнение позволяет заодно подтянуть щеки. Суть его в следующем – повернуть голову налево, а после выдвинуть нижнюю челюсть, приложив определенные усилия. Можно почувствовать напряжение мышц с левой стороны шеи. Повторить упражнение, но теперь уже вправо. Количество повторов в каждую сторону – 5 раз.

Поцелуй для жирафа

Поставить перед собой грандиозную цель – подарить поцелуй жирафу или очень высокому красивому представителю противоположного пола. Для этого поднять вверх голову и начинать выводить челюсть вперед, а губы сложить в трубочку. Сигналом, что все делается правильно, послужит сильное напряжение шеи. В этом положении нужно продержаться от 5 до 8 секунд. Повторить упражнение 5 раз.

Сопротивляемость

Для этого упражнения следует подпереть подбородок двумя кулаками. Теперь необходимо опускать нижнюю челюсть и одновременно с этим кулакам давить наверх и тем самым стараться преодолеть сопротивление, путем напряжения мышц. Постепенно силу нажатия следует увеличивать.

После достижения пика напряжения, стоит выждать 3 секунды и потом на это же время расслабиться. Достаточно повторять 5-7 раз.

Улыбка

Стиснуть оба зубных ряда и вместе с этим максимально, насколько возможно, растянуть губы в обе стороны. Кончик языка начать упирать в небо с постепенным повышением усилия нажима. О правильности упражнения можно судить по сильному напряжению мышц подбородка. Такой состояние следует держать 5 с, а после расслабиться на 3 секунды. Хватает от 5 до 8 повторов.

Бука

Набрать полный рот воздуха, что раздует щеки и плотно сомкнуть губы. Далее сдавить руками щеки до ощущения напряжения в мышцах. Приложим максимальное усилие, задержатся на 3-5 секунды, затем выпустить воздух и расслабиться. Для этого упражнения хватит 5-6 повторов.

Загрузка ...
Adblock detector