Почему полезно вести дневник тренировок

В спортивном зале можно увидеть людей, которые всегда ходят с блокнотом и что-то записывают во время занятий спортом. Чаще всего оказывается, что это дневник тренировок, в который заносятся достижения, промежуточные результаты. Однако есть люди, которые относятся к ведению таких записей скептически, считая, что это лишнее. На самом деле это не так. Психологи уверяют, что такие дневники вести не только можно, но и нужно по следующим причинам.

Мотивация

Часто дневник становится самым главным мотиватором, побуждающим к действию. Когда человек видит  свои первые успехи и первые неудачи, хочется улучшить результат. Это становится сильной мотивацией для того, чтобы не забросить тренировки, а постепенно и планомерно двигаться к успеху. Особенно важно вести дневник в самом начале занятий спортом. Именно он поможет не бросить занятия в самом начале (доказано, что для большинства людей самым трудным является первый месяц), а поможет заниматься дальше, не останавливаясь на достигнутом.

 

Своя история тренировок

Многие известные спортсмены ведут свои дневники, где отмечают, что получилось, а что не совсем. Также указываются ошибки и намечается путь по их исправлению. В этом случае дневник хорошо отслеживает динамику того, с каким успехом проходят тренировки. В нём виды даже самые незначительные изменения результата. Такие наблюдения помогают значительно повысить качество тренировок.

Контроль

Дневник тренировок позволяет контролировать показатели, которых удалось достичь. Особенно важен дневник в том случае, когда упражнений выполняется очень много. Чтобы не ошибиться, надо записывать все свои результаты. Тогда удастся всё держать под контролем и отслеживать динамику своих успехов и неудач.

Самодисциплина

Люди, которые записывают результаты тренировок, отслеживают динамику своих достижений, развивают такое важное качество, как самодисциплину. Она спортсмену просто необходима. Без неё не удастся достичь хорошего результата.

Планирование

Проведя анализ своих достижений, человек может составить план для дальнейших занятий с учётом всех достижений.

Возможность быстрее достичь желаемого результата

В ходе опроса было установлено, что люди, которые вели дневник тренировок, быстрее получали желаемый результат. Психологи объясняют это тем, что планирование и контроль помогают быстрее достигнуть цели.

Как видно, дневник тренировок помогает заниматься спортом ещё с большей отдачей, что в конечном итоге положительно скажется на результате.

Загрузка ...
Adblock detector