Возможная причина головных болей после длительной тренировки

Появление головной боли после тренировки чаще всего является симптомом перетренированности, либо недостаточного восстановления. Чрезмерные нагрузки повышают внутричерепное давление, в результате чего появляется неприятный симптом. Если боль носит разовый характер, достаточно сделать отметку в дневнике тренировок, где указать, когда и после каких упражнений она возникла. Возможно, причиной является чрезмерная нагрузка или неправильная техника. Однако неприятный симптом может вызвать не только перетренированность.

Причины, связанные с патологиями

Головная боль, регулярно возникающая после тренировки, может указывать на наличие следующих заболеваний: 

  • Гипертония. При этой проблеме требуется восстановление сосудистой системы, поэтому длительные тренировки при этом состоянии противопоказаны.

  • Атеросклероз. Проблемы с церебральными артериями — причина возникновения головной боли после тренировки. 
  • Сужение сосудов шеи. Недостаточное питание головного мозга приводит к появлению неприятного симптома, который сопровождается шумом в ушах, головокружением, ухудшением координации и концентрации движений. 
  • Заболевания уха. Наличие инфекций и воспалительных процессов во внутреннем и среднем ухе сопровождается головной болью.  

Если неприятный симптом после тренировки возникает регулярно, скорее всего, он указывает на наличие одной из вышеперечисленных патологий. Чтобы исключить наличие серьезного заболевания или развития осложнений, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и пройти обследование.   

Физиологические причины

Головная боль после тренировки может возникать по физиологическим причинам и не являться симптомом заболевания. Среди них выделяют следующие: 

  • Самая распространенная – перенапряжение или растяжение мышц шеи и головы, неправильно составленная программа занятий. 

  • Новички часто берут большую нагрузку, чем следовало, что провоцирует головную боль.  
  • Появление неприятного симптома характерно для психоэмоционального состояния: депрессия, отсутствие желания тренироваться, стрессы.
  • Длительный прием антибиотиков или других препаратов, может стать причиной головной боли. 

Неприятный симптом возникает при определенных нарушениях образа жизни: курение, злоупотребление кофе, энергетическими напитками или алкоголем, нарушение сна. Поэтому важно перед тренировкой соблюдать режим дня и питания.

Загрузка ...
Adblock detector